老話說“喝了白露水，蚊子都閉嘴”。這可不是說白露過后的水好喝，而是從白露后，天氣越來越冷，蚊子凍得沒影了，對于我們的身體來說，此時(shí)要趕緊補(bǔ)氣血了。

因?yàn)榍锛娟帤鉂u盛，而人體的陽氣也逐漸內(nèi)斂，“陰在內(nèi)，陽之守也?！币簿褪钦f，血為陰，就像是守護(hù)身體陽氣的衛(wèi)士。

血在我們身體里循環(huán)流動，為各個(gè)部位送去養(yǎng)分和溫暖，就如同溫暖身體的小火爐。如果氣血不足，天越冷身體就越難熬！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“人之所有者，血與氣耳?！睔夂脱魂栆魂帲瑲鉄o形而動，屬陽，血有形而靜，屬陰。人體一旦氣血不足，就會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

氣血不足的在五官身體上都會有一些表現(xiàn)：

眼睛：眼白顏色渾濁、發(fā)黃，有血絲。

眼周：眼袋大，眼睛干澀，眼皮沉重。

皮膚：粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑。

頭發(fā)：干枯，易掉發(fā)，發(fā)黃、發(fā)白開叉。

睡眠：失眠，驚悸，多夢。

運(yùn)動：自覺胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)。

大家都知道熬夜老的快，很耗氣血，熬夜的人也會注意補(bǔ)救一下。但日常生活中這3個(gè)行為，比熬夜更耗氣血，能戒了最好！戒不掉也得有意識的調(diào)整一下，從另一個(gè)角度去觀察自己，關(guān)愛自己，特別是女孩子們！

1、過度思慮：思傷脾，會造成血虛!

大多數(shù)人都思慮過重，思考賺錢、思考各種關(guān)系。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“思傷脾”，思慮過重導(dǎo)致脾胃虛弱，也消耗心血，會造成血虛。

再加上現(xiàn)在工作忙，很多時(shí)候大家吃飯都比較匆忙，吃飯?zhí)臁⒈╋嫳┦?，?dǎo)致脾胃受傷。有時(shí)候吃的越多，血反而少，因?yàn)槠⑽冈缍继摿?，無法順利運(yùn)化氣血。

2、過度用眼：會消耗肝血！月經(jīng)量越來越少

很多人的工作娛樂都在手機(jī)上，過度用眼的問題非常普遍。如果你也有下面這些情況：

眼睛紅血絲好多、眼屎多、眼睛干澀、看東西模糊，沒有近視但看遠(yuǎn)處的東西不清楚，邊看視頻邊流眼淚……

平時(shí)一定要注意養(yǎng)護(hù)眼睛，肝開竅于目，用眼過度傷肝血。肝血不足容易過早衰老，掉頭發(fā)、睡不好、月經(jīng)量少……

3、忍耐和委屈：容易肝氣郁結(jié)，氣郁、氣滯

很多朋友不習(xí)慣表達(dá)自己的感受，害怕會有沖突，習(xí)慣性的忍耐和委屈自己，長此以往很容易氣郁、氣滯。

一旦氣郁氣滯，氣血很容易氣郁、氣滯。一旦氣郁氣滯，氣血流動速度慢，身體里的寒濕、血瘀、痰濁流動速度變慢，就容易集聚。身體垃圾排不出去，心里不舒服，身體也糟糕。

很多朋友臉色蒼白或發(fā)黃，皮膚粗糙，經(jīng)常出現(xiàn)疲憊、懶散、動不動就出汗心慌心悸等氣血不足的情況！此時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)充氣血了！

1、穴位按揉補(bǔ)氣血

補(bǔ)氣血可常按摩或者艾灸穴位：氣海穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴。

俗話說補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。

氣即元?dú)?，海乃深大也，此穴為元?dú)鈪R聚之處，如同氣之海洋，故名氣海。氣海穴是補(bǔ)氣的要穴，對先天不足、后天失養(yǎng)，體質(zhì)虛弱的人來說，經(jīng)常按摩氣海穴有很好的作用。

足三里穴能夠健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)脾胃功能，而脾胃被認(rèn)為是“后天之本”，人體的氣血生成和運(yùn)化有賴于脾胃的正常功能。

其次，足三里穴還能補(bǔ)中益氣、行氣止痛、舒筋通絡(luò)，有助于調(diào)和氣血，幫助氣血循環(huán)。

所謂“婦科三陰交”，三陰交對于女性來說很重要。三陰交穴是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，常按揉三陰交可健脾和胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血，疏經(jīng)通絡(luò)。

2、飲食補(bǔ)氣血

補(bǔ)氣血最容易被大家接受的方法就是食補(bǔ)，大家可以通過調(diào)整飲食，吃些滋補(bǔ)食材來調(diào)補(bǔ)！

補(bǔ)養(yǎng)氣血，最常用的藥食同源之品有紅棗、桂圓、枸杞、山楂等。如果感覺氣血不足，尤其是女性朋友們，可以在日常生活中，配制桂圓紅棗泡茶飲用。

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如果覺得麻煩自己配制比較麻煩，您可以選擇李良濟(jì)桂圓紅棗茶，采用的都是道地的品質(zhì)食材，除了桂圓和紅棗，還搭配了滋補(bǔ)肝腎的枸杞子和桑葚。

李良濟(jì)桂圓枸杞茶，每一小袋都是獨(dú)立的茶包，直接撕開泡水即可，簡單方便。

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3、中藥調(diào)理補(bǔ)氣血

如果你已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的血虛、氣血兩虛的狀況，尤其是有月經(jīng)問題、產(chǎn)后需要補(bǔ)養(yǎng)氣血的朋友，大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，試試由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃四種草本植物組成的四物湯。在生理期結(jié)束后飲用，有助于身體狀態(tài)的恢復(fù)。

當(dāng)然，您也可以直接點(diǎn)擊下方，進(jìn)入李良濟(jì)智慧中藥房，上傳處方或者線上開方，配制補(bǔ)血養(yǎng)血的四物湯~

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李良濟(jì)按方配制的四物湯中的熟地黃、酒當(dāng)歸，白芍、川芎，均為原藥材自然風(fēng)干，本色原味，經(jīng)多重篩選出的品質(zhì)飲片。在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，助您告別大姨媽不適，呵護(hù)好氣色~

針對于需要補(bǔ)氣血的朋友，可以聽從醫(yī)囑，采用氣血雙補(bǔ)的八珍湯，來調(diào)補(bǔ)~

八珍湯由四神湯和四物湯組成，四神湯調(diào)補(bǔ)脾胃，脾胃調(diào)理好了，更有利于氣血的生化，四物湯是養(yǎng)血補(bǔ)血的經(jīng)典方，雙方合力，讓你氣血充足~

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而李良濟(jì)智慧中藥房的八珍膏，是根據(jù)醫(yī)生開具的八珍湯，以非遺膏方技藝熬制成的膏方，服用起來更加簡單方便，每次1-2勺加入溫水即可服用。

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氣血不足的人老的快，漫長的夏季剛過去，如果你在夏天消耗氣血特別多，臉色不好、氣色差，快試試上面的幾種方法，盡快養(yǎng)起來吧~