在過去的三伏天里，想要減重的你，是不是也有這樣的經(jīng)歷：水果冷飲太誘人，節(jié)食減肥管不住嘴，過于炎熱不動也出汗，不想運(yùn)動減重……夏天過去體重依然穩(wěn)如泰山！白白錯過三伏減肥好時節(jié)！

其實(shí)，除了三伏天，秋天也是祛濕、減重的好時機(jī)，尤其是初秋！

1、秋季減重不易反彈

秋季如果注意飲食，能夠有效避免冬日脂肪囤積，有效阻止脂肪細(xì)胞“回潮”，體重不容易反彈。而且秋天身體對脂肪的吸收比較大，這個時候減肥，身體就會對原有的脂肪進(jìn)行消耗，減掉頑固脂肪，從源頭上控制肥胖！

2、秋季運(yùn)動量增加利于減重

體重困擾的人基本都是不愛運(yùn)動的人，但是秋天涼爽，特別適合戶外運(yùn)動，無論是傍晚散步、還是周末秋游登山，都對減重很有幫助！

秋季減肥除了能幫你減少脂肪囤積，更好地維持身材以外，還對改善身體狀態(tài)有不少的幫助哦！

秋季減肥更有利于健康

秋天降溫，人體基礎(chǔ)代謝提高，這時候減肥可以快速減掉身體的頑固脂肪，不僅有利于塑形，皮膚也不容易松弛。因此，秋季被稱為“減肥的黃金期”。

趁著秋天減肥，能夠疏通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。另外，伴隨內(nèi)臟脂肪的分解代謝，臟腑功能也能得到改善，從而讓身體的各項機(jī)能達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)。

進(jìn)入秋季之后，人體開始周期性休整，精力大不如前。這時候減肥能夠減輕身體的負(fù)擔(dān)，并且?guī)椭纳坪粑?，保持精神飽滿。

3招助你初秋祛濕減重

1、穴位按揉法

俗話說“十胖九濕”，很多肥胖的人都有濕氣重的癥狀，?肚?、?肚腩、虛胖、舌苔厚齒痕舌、身體沉重、容易水腫、特別懶不愛運(yùn)動……

另外，濕氣重容易導(dǎo)致，脾胃失調(diào)，引起氣血津液運(yùn)化失常，從而導(dǎo)致水濕停聚，聚濕成痰，最后形成肥胖。

建議大家按揉這4個健脾化濕的穴位：豐隆穴、足三里穴、陰陵泉穴、中脘穴。

按揉方法是，每天早晚各按一次，每次每個穴位按揉3分鐘。

2、飲食調(diào)理

很多人喜歡吃口味重的食物，尤其是油炸食品和燒烤，就容易加重身體負(fù)擔(dān)，再加上天熱不愛運(yùn)動，因此體重負(fù)擔(dān)就更重了。

想要減重的朋友，在飲食上應(yīng)盡量避免肥甘厚膩的食物，應(yīng)以清淡為主，同時可以搭配健康的茶飲——輕盈茶。

《本草拾遺》談到“茶久食令人瘦，去人脂”。李良濟(jì)輕盈茶，沿襲傳統(tǒng)漢方，科學(xué)配比，采用玄米（大米）、黑苦蕎、杜仲葉、橘皮、麥芽、烏龍茶（鐵觀音）、綠茶、決明子、昆布等多味調(diào)理食材！

鐵觀音中的茶多酚有很好的降脂功能。在對75個肥胖癥患者研究發(fā)現(xiàn)，飲用鐵觀音茶可以顯著減少患者的腰圍和體重。由此可見，飲用鐵觀音茶有顯著的減肥功效。（李宗垣. 鐵觀音的保健功能[J]. 福建茶葉）

現(xiàn)代研究表明，杜仲也有著不錯的減肥作用。研究人員利用杜仲葉提取物對肥胖性倉鼠、大鼠進(jìn)行了減肥降脂功能的試驗，結(jié)果均表明，杜仲葉提取物具有良好的減肥功能。（李文娜,肖苑,黃燮南,等.杜仲葉綠原酸提取物對大鼠的減肥作 用機(jī)制[J].中國臨床藥理學(xué)雜志）

李良濟(jì)輕盈茶，獨(dú)立袋裝，撕開用水沖泡即可，免去配料和燉煮的麻煩。

除了要按揉穴位，控制飲食，喝喝食療茶飲，助力祛濕減重之外，還可以根醫(yī)生推薦，采用中藥來調(diào)理~

3、中藥減肥 

初秋是減肥祛濕黃金期，除了要保持適量運(yùn)動，控制飲食，還可以根據(jù)醫(yī)生推薦，采用中藥來調(diào)理~

李良濟(jì)國醫(yī)館的醫(yī)生團(tuán)隊推薦的“金牌減肥方”，深受大家的肯定和好評~

金牌減肥方，采用茯苓、麩炒白術(shù)、絞股藍(lán)、荷葉、炒決明子、澤瀉、炒陳皮等7味藥材，以中草藥之力助力健脾、祛濕和減重~

對于濕氣重、肢體困重的人來說，國醫(yī)館醫(yī)生團(tuán)隊推薦試試“降脂祛濕方”，這個方子為三七片、荷葉、凈山楂、澤瀉、炒決明子、萊菔子、粉葛等組成，可由醫(yī)生開方配制。

初秋時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，我們的身體也進(jìn)入了“儲存脂肪”的模式，夏天還沒徹底瘦下來，新一輪“貼秋膘”的時候又接踵而至了……

想要其實(shí)減重的朋友一定要抓緊這個減重黃金期，在深秋貼秋膘之前把體重減下去，上面的3個方法，你一定要試試~