高溫來(lái)襲，大家都想清涼一夏，此時(shí)肥胖的朋友難免感到一些困擾：高糖飲食加劇肥胖，炎熱天氣加劇焦慮情緒；胳膊粗、腿粗、腰粗，喝口涼水都長(zhǎng)肉，想減重卻越減越重……

中醫(yī)將不同的常見體質(zhì)分為九種，分別是平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特凜質(zhì)。

其中，痰濕、陽(yáng)虛、濕熱這3種體質(zhì)的人容易胖，尤其是痰濕體質(zhì)！

想要恢復(fù)和保持健康的好身材，必須先診斷清楚自己的體質(zhì)，針對(duì)性調(diào)理和減重，否則就是減了又漲，漲了又減的狀態(tài)~

痰濕體質(zhì)的人

日常表現(xiàn)：心寬體胖、皮膚油膩。

體質(zhì)辨識(shí)：體型肥胖，尤其是腹部，大多腹部肥滿松軟，易出汗且黏膩。面部容易出油，嘴里也常感黏膩、多痰，舌苔較厚。

痰濕質(zhì)對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差，易患濕證。痰濕質(zhì)調(diào)理，一般從化痰祛濕入手！

日常食養(yǎng)可以喝喝白術(shù)陳皮茶，白術(shù)30克，陳皮10克，開中火煎煮30分鐘，代茶飲用。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人

日常表現(xiàn)：畏寒怕冷、手足不溫等。

體質(zhì)辨識(shí)：陽(yáng)虛質(zhì)人群形體白胖，肌肉松軟。平時(shí)很怕冷，不耐寒邪，易感濕邪，上腹部、頸背部或腰膝部尤其怕冷。

這類人群喜食熱飲，容易出現(xiàn)大便稀溏、小便顏色清而量少的情況。陽(yáng)虛質(zhì)大多性格沉靜內(nèi)向，喜歡安靜。

陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)理，一般從保養(yǎng)陽(yáng)氣，溫陽(yáng)祛寒來(lái)入手。日常食養(yǎng)可以喝姜棗茶，姜3-5片，紅棗5顆共同煮水。也可以直接選擇李良濟(jì)紅棗老姜湯~

濕熱體質(zhì)的人

日常表現(xiàn)：臉鼻有油光，開口有異味。

體質(zhì)辨識(shí)：濕熱質(zhì)體形中等偏胖，面部尤其是鼻頭總是油光發(fā)亮，且容易長(zhǎng)粉刺，常感到口干口苦。

濕熱質(zhì)難適應(yīng)濕氣重或是氣溫較高的環(huán)境，如夏末秋初。濕熱質(zhì)的人大多性格急躁易怒。

濕熱質(zhì)平時(shí)應(yīng)注意清熱化濕，可根據(jù)個(gè)人情況，食用清熱化濕的食材和茶飲~日常食養(yǎng)可以喝喝紅豆薏米茶~

體質(zhì)偏頗，不僅影響體重，還會(huì)帶來(lái)一系列的健康隱患！比如陽(yáng)虛體質(zhì)的人易肥胖，易感濕邪、易患痹證和骨質(zhì)疏松等癥；痰濕體質(zhì)的人，容易患高血壓、糖尿病和脂肪肝等。

想要科學(xué)有效減重、養(yǎng)生“治未病”，需要先辨別清楚自己體質(zhì)，才能針對(duì)性的調(diào)養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)事半功倍的效果。否則可能會(huì)越養(yǎng)身體越差！但是，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)辨別體質(zhì)太難了！

為了幫助大家辨別體質(zhì)，8月10日下午，李良濟(jì)特邀南京中醫(yī)藥大學(xué)黃仕文教授，為大家?guī)?lái)《九大體質(zhì)辨識(shí)與調(diào)理》。

黃仕文教授將于與大家面對(duì)面交流，科普知識(shí)，互動(dòng)答疑，讓大家正確認(rèn)識(shí)自身體質(zhì)，從而更好地辨證調(diào)治，名額僅限25位！點(diǎn)擊下方圖片即可報(bào)名參加~

人一生中98%以上的時(shí)間都在家里，健康不是治出來(lái)的，而是在家養(yǎng)出來(lái)的！

日常生活中，有不少這樣的人，平時(shí)挺注重養(yǎng)身的，堅(jiān)持喝八杯水、熱水泡腳、喝綠豆湯祛火......可結(jié)果呢？

本身濕氣重，喝完水渾身乏力，早上睡不醒，上班還犯困，腰上贅肉堆積；

寒涼體質(zhì)的人，喝綠豆湯非但不能降火，還會(huì)引發(fā)腹瀉、痛經(jīng)......

根本原因就在于：不辨體質(zhì)，盲目跟風(fēng)，走入了養(yǎng)身誤區(qū)。

而學(xué)會(huì)辨體質(zhì)，對(duì)應(yīng)身體內(nèi)部五臟六腑，就能時(shí)時(shí)刻刻掌握身體狀況，哪里出現(xiàn)失衡。健康隱患一覽無(wú)余，進(jìn)而糾正不正確的飲食生活作息，確保身體健健康康的！

8月10日，和黃仕文教授一起學(xué)習(xí)體質(zhì)辨識(shí)，揭開中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的神秘面紗，用超簡(jiǎn)單的方法判斷你的體質(zhì)，讓養(yǎng)生之路更加科學(xué)、有效。

在課程里，您將學(xué)到：

1、九大體質(zhì)的詳解

黃仕文教授將面對(duì)面為您分享九大體質(zhì)的特征，詳解了解不同體質(zhì)存在的健康隱患，以及易發(fā)疾病。

幫助大家建立“未病先防”的理念，提高健康養(yǎng)生意識(shí)。

2、掌握體質(zhì)辨識(shí)的方法

黃仕文主任將在課程中，教大家根據(jù)九大體質(zhì)的特征來(lái)自測(cè)體質(zhì)，學(xué)會(huì)體質(zhì)辨識(shí)的方法。

同時(shí)還會(huì)為大家分享不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，教會(huì)您如何通過(guò)飲食和生活方式，來(lái)調(diào)理體質(zhì)。

▲往期課程圖片

3、免費(fèi)一對(duì)一的問(wèn)診咨詢

參加課程的朋友，還可以享受門診咨詢黃仕文教授，免掛號(hào)費(fèi)！

很多人的體質(zhì)不是單一一種，有可能是多種體質(zhì)交叉存在！如果你把握不準(zhǔn)，可以一對(duì)一與黃仕文教授溝通，詳細(xì)了解自己的體質(zhì)，咨詢更適合自己體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方案~

學(xué)習(xí)+問(wèn)診，讓您的收獲滿滿，不僅能自測(cè)體質(zhì)，還能幫助家人和朋友測(cè)體質(zhì)，制定好的調(diào)養(yǎng)方案，真正的學(xué)以致用~

4、加入專屬社群，持續(xù)性學(xué)習(xí)

報(bào)名的朋友，可以加入陪伴式社群，在這個(gè)專屬社群，我們將不定期分享體質(zhì)養(yǎng)生知識(shí)及調(diào)養(yǎng)方法。

而且，您有任何體質(zhì)、健康及養(yǎng)生方面的疑問(wèn)，都可以在群內(nèi)咨詢，我們會(huì)及時(shí)為您答疑解惑，成為您健康的好助手~

想學(xué)會(huì)體質(zhì)辨識(shí)，一定不要亂學(xué)，找對(duì)老師很重要！

體質(zhì)辨識(shí)是養(yǎng)身基石！養(yǎng)生路上，體質(zhì)辨不對(duì)，努力全白費(fèi)！

古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！痹陴B(yǎng)生的道路上，一定要先辨清體質(zhì)偏差，多方面了解自身的問(wèn)題，再針對(duì)性調(diào)養(yǎng)，從而實(shí)現(xiàn)“治未病”的目的。

在這個(gè)課程中，黃仕文教授，不僅教你準(zhǔn)確辨體質(zhì)，還會(huì)教您不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方案，您不僅可以高效養(yǎng)生，還可以用學(xué)以致用為家人朋友判斷體質(zhì)，助力全家康養(yǎng)~

課程名額有限，微信掃描下方二維碼即可線上報(bào)名哦~