三伏天里，在朋友圈和各個(gè)自媒體掀起一股“曬背風(fēng)”，隨   便上網(wǎng)一沖浪，就被各種曬背刷屏。眾多網(wǎng)友還分享了，自己的曬背心得和體驗(yàn)，聲稱曬背可以帶來(lái)多重益處~

但是，有的人卻因曬背出現(xiàn)了各種問(wèn)題：

曬完之后，后背發(fā)紅發(fā)腫，還火辣辣的疼，還被醫(yī)生告知是“日曬傷”

曬完背后，出現(xiàn)中暑癥狀，體溫急劇上升，精神疲軟，呼吸困難，全身皮膚潮紅，伴膚溫高雙下肢乏力

還有人曬完背，出現(xiàn)了后背起水泡的現(xiàn)象……

曬背曬的是什么？

中醫(yī)認(rèn)為夏養(yǎng)陽(yáng)，三伏天是自然界陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，確實(shí)是養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)節(jié)。夏季陽(yáng)氣在體表，體內(nèi)處于一種相對(duì)比較虛寒的狀態(tài)。

人體后背為陽(yáng)，有很多陽(yáng)脈循行分布，曬背是運(yùn)用自然界的陽(yáng)氣來(lái)補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣，但曬背并不適合所有人，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)有所選擇。

曬背雖好，但是要求卻很多

時(shí)間選擇：可以選早上9點(diǎn)前，或者下午4點(diǎn)后，建議選擇陽(yáng)光不是特別強(qiáng)烈的時(shí)候，尤其要避開中午，避免中暑和曬傷。

別曬太久：第一次可先曬10~20分鐘，先了解自己身體的耐受度，如果覺得舒服還能接受，可以循序漸進(jìn)適量增加時(shí)間。

曬背注意3件事：

①曬前，要進(jìn)食進(jìn)水，防止脫水；飯后建議休息半小時(shí)再曬。

②曬中，曬背時(shí)一定要穿著衣服曬背，不建議打赤膊曬背。不可直接暴曬頭部，建議用帽子遮擋頭部；面、眼部應(yīng)做好防曬措施；曬中及時(shí)補(bǔ)充水分。

③曬后，曬太陽(yáng)之后毛孔打開，需要在蔭涼處及時(shí)把汗?jié)竦囊路Q下來(lái)，不建議直接吹空調(diào)、喝冷飲；如果出汗多，要等汗停了再進(jìn)入空調(diào)房。

另外，紫外線過(guò)敏者的人不能曬后背，年齡大的人也要慎重曬背。

天氣炎熱，不喜歡在太陽(yáng)下曬、容易曬傷、怕曬黑、或者沒有時(shí)間曬背的朋友，可以選擇艾灸~

三伏天是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)段，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也相應(yīng)達(dá)到高峰，天人相應(yīng)，此時(shí)利用自然界的陽(yáng)氣，通過(guò)艾灸等溫?zé)岑煼?，可以激發(fā)和補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣，達(dá)到溫陽(yáng)散寒、扶正祛邪的目的。

三伏天，艾灸可根據(jù)自身需求，選擇灸這幾個(gè)穴位:

中脘穴：調(diào)理中焦，行氣活血

神闕穴：溫陽(yáng)散寒，溫補(bǔ)元?dú)?/p>

足三里穴：健脾和胃，扶正培元

關(guān)元穴：增強(qiáng)臟腑功能，調(diào)理氣血

涌泉穴：心腎相交，引火下行

如果覺得自己在家艾灸取穴不準(zhǔn)確，艾灸煙霧大，您可以來(lái)到李良濟(jì)，專業(yè)理療師幫您對(duì)癥選穴，提供雷火灸和木盒灸等艾灸服務(wù)，助您在三伏天，好好養(yǎng)陽(yáng)氣~

除了雷火灸和木盒灸，還可以選擇在后背，施以鋪姜灸，這種艾灸施灸面積大，可以針對(duì)后背多個(gè)穴位進(jìn)行艾灸！

李良濟(jì)三伏灸（鋪姜灸）正在火熱進(jìn)行中~在李良濟(jì)月光碼頭店和蘇錦店，每天都有很多朋友前來(lái)體驗(yàn)鋪姜灸，以生姜和艾葉來(lái)溫通經(jīng)脈、驅(qū)寒祛濕、培陽(yáng)固本~

而且鋪姜灸，不僅可以補(bǔ)陽(yáng)氣，驅(qū)寒濕，還可以冬病夏治，也能讓我們夏天過(guò)得更舒服。特別適合這幾類人：

· 亞健康調(diào)理

· 女性調(diào)理

· 風(fēng)濕免疫疾病調(diào)理

· 消化系統(tǒng)疾病調(diào)理

· 呼吸系統(tǒng)疾病調(diào)理

三伏艾灸養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，微信掃描下方二維碼，就能線上團(tuán)購(gòu)線下艾灸~

為了幫助更多市民朋友通過(guò)艾灸養(yǎng)生，李良濟(jì)嵩山店與何山店，推出了無(wú)煙艾灸服務(wù)，方便附近居民以艾灸來(lái)培陽(yáng)固本、冬病夏治，調(diào)理身體~

無(wú)煙艾灸儀覆蓋面積廣，可多個(gè)穴位同時(shí)艾灸，儀器內(nèi)放置的艾條或艾絨為高溫燃燒，滲透性好，艾灸效果佳。而且，它內(nèi)部可以凈化艾灸煙霧，讓你在灸的時(shí)候幾乎感覺不到煙~

清爽的室內(nèi)，一股股暖流，緩緩進(jìn)入體內(nèi)~在躺著休息的時(shí)候，就能通過(guò)艾灸為身體注入了陽(yáng)氣，驅(qū)除寒濕，很是方便，而且無(wú)煙無(wú)味，簡(jiǎn)直太舒服了~

無(wú)煙艾灸儀支持艾灸和鋪姜灸，李良濟(jì)嵩山店和何山店均可體驗(yàn)！而且正值三伏天，李良濟(jì)推出特惠福利：

無(wú)煙艾灸：零售價(jià)198元/次，活動(dòng)價(jià)158元/次，690元/5次

無(wú)煙鋪姜灸：零售價(jià)400元/次，活動(dòng)價(jià)320元/次

心動(dòng)不如行動(dòng)，趁著三伏天，趕快灸起來(lái)，為身體存夠一整年的陽(yáng)氣！微信掃描下方二維碼，就能線上團(tuán)購(gòu)線下艾灸~

 三伏養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，如果您是體質(zhì)偏寒、陽(yáng)氣不足、經(jīng)常手腳冰涼的人，曬背和艾灸都可以嘗試，兩者相結(jié)合可能會(huì)帶來(lái)更好的效果。

不想曬背的人，你也一定不要錯(cuò)過(guò)三伏艾灸，尤其是鋪姜灸~