據(jù)江蘇氣象全省最高溫10日預(yù)報(bào)，預(yù)計(jì)未來(lái)10天，蘇州持續(xù)晴熱高溫，且高溫強(qiáng)度將逐漸增強(qiáng)！8月5日，蘇州最高溫可能達(dá)到41℃！

高溫天氣，也是減重好時(shí)節(jié)！

首先，三伏天，高溫會(huì)加速人體新陳代謝，而這對(duì)于減肥非常重要，氣溫每升高一度，人體的代謝速度會(huì)提高12%，研究表明三伏天是消耗體內(nèi)脂肪速度較快的時(shí)期。在相同的運(yùn)動(dòng)量下，伏天的脂肪燃燒速度比其他時(shí)期要高出約3倍。（內(nèi)容參考杭州市中醫(yī)院）

其次，高溫天氣容易導(dǎo)致食欲不振，人們會(huì)感到食欲不旺盛，食量減少，會(huì)更傾向于清淡的食物。這樣一來(lái)，飲食控制和節(jié)制變得相對(duì)容易，更有利于減肥計(jì)劃的執(zhí)行。

3招助你三伏祛濕減重

1、穴位按揉法

俗話說(shuō)“十胖九濕”，很多肥胖的人都有濕氣重的癥狀，?肚?、?肚腩、虛胖、舌苔厚齒痕舌、身體沉重、容易水腫、特別懶不愛(ài)運(yùn)動(dòng)……

另外，濕氣重容易導(dǎo)致，脾胃失調(diào)，引起氣血津液運(yùn)化失常，從而導(dǎo)致水濕停聚，聚濕成痰，最后形成肥胖。

建議大家按揉這4個(gè)健脾化濕的穴位：豐隆穴、足三里穴、陰陵泉穴、中脘穴。

按揉方法是，每天早晚各按一次，每次每個(gè)穴位按揉3分鐘。

2、飲食調(diào)理

很多人喜歡吃口味重的食物，尤其是油炸食品和燒烤，就容易加重身體負(fù)擔(dān)，再加上天熱不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因此體重負(fù)擔(dān)就更重了。

在夏季飲食要以清淡為主，同時(shí)可以搭配清涼與健康的茶飲——冬瓜荷葉茶。

冬瓜皮，性涼味甘，具有清熱解暑、利水消腫的功效。

荷葉，清香撲鼻，清暑化濕，升發(fā)清陽(yáng)。《證治要訣》中說(shuō):“荷葉服之，令人瘦劣?！?/p>

可以直接選擇李良濟(jì)的袋裝冬瓜荷葉茶，撕開用水沖泡即可，免去配料和燉煮的麻煩。

除了要按揉穴位，控制飲食，喝喝食療茶飲，助力祛濕減重之外，還可以根據(jù)醫(yī)生推薦，采用中藥來(lái)調(diào)理~

3、中草藥調(diào)理

針對(duì)于有祛濕減重需求的朋友，李良濟(jì)國(guó)醫(yī)館的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)推薦的“金牌減肥方”~

金牌減肥方，采用茯苓、麩炒白術(shù)、絞股藍(lán)、荷葉、炒決明子、澤瀉、炒陳皮等7味藥材，以中草藥之力助力健脾、祛濕和減重~

對(duì)于濕氣重、肢體困重的人來(lái)說(shuō)，國(guó)醫(yī)館醫(yī)生團(tuán)隊(duì)推薦試試“降脂祛濕方”，這個(gè)方子為三七片、荷葉、凈山楂、澤瀉、炒決明子、萊菔子、粉葛等組成，可由醫(yī)生開方配制。

李良濟(jì)智慧中藥房

為了讓大家享受到更方便的中醫(yī)藥服務(wù)，依托中華老字號(hào)品牌和實(shí)力，李良濟(jì)國(guó)醫(yī)館醫(yī)生團(tuán)隊(duì)為大家推薦一些調(diào)養(yǎng)方。

在李良濟(jì)智慧中藥房，醫(yī)生推薦的方子，除了金牌減肥方和降脂祛濕方，還有四物湯、八珍湯、酸梅湯、養(yǎng)肝明目方、護(hù)肝解酒方、散結(jié)方、排石方等等。

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“夏有三伏，熱在中伏”！炎熱的中伏20天，是減重祛濕的好時(shí)機(jī)！如果你有減肥和祛濕的需求，這些方法趕快用起來(lái)吧~