梅雨季節(jié)，大雨已經(jīng)連下半個(gè)多月，濕氣重，這樣的氣候?qū)ζ⑽竵碚f，真的是一種考驗(yàn)。

第一，夏至后身體陽氣外浮體表幫助排汗，而我們身體內(nèi)的陽氣就越虧虛，再加上吃涼的，冷的容易傷脾陽，夏天身體大多處于表熱內(nèi)寒的狀態(tài)。

第二，最近雨水偏多，濕，濕，濕，濕不?！瓭褚彩莻⑽傅?。

陽氣外浮，體內(nèi)陽氣虧虛，生冷傷陽，外濕又傷陽，現(xiàn)在真的是一年中脾胃陽氣最弱的時(shí)候了……

這就是為什么有人夏天沒胃口，有人夏天吃一點(diǎn)涼的就會(huì)腹瀉，本質(zhì)上都是脾胃陽氣不足，脾胃弱的表現(xiàn)。

脾胃是如何受傷的？

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛弱是一個(gè)比較籠統(tǒng)的概念，可由飲食因素、過度勞累、思慮太多、年老體弱、大病初愈等導(dǎo)致。而年輕人的脾胃虛弱多是：

累壞的：勞累、思慮過度,會(huì)使脾氣郁結(jié)；

熬壞的：熬夜會(huì)影響胃腸神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致免疫功能下降；

氣壞的：肝主怒，生氣不僅傷肝，肝木又克脾土，傷脾胃；

吃壞的：尤其夏天陽氣本身浮越于外，脾胃內(nèi)部反而虛寒，再一吃冷飲、水果、海鮮，再加上油炸、油膩的食物，脾胃就越搞越弱。

脾胃不好，人就容易虛!

瘦得虛弱，感覺一陣風(fēng)就能吹倒了；

胖得虛弱，就像一團(tuán)松軟的棉花，虛胖；

總之就是虛！虛！虛！這是為什么呢？歸根結(jié)底在于脾胃！

脾胃對于身體的臟腑來說，就相當(dāng)于一個(gè)國家的首都，一臺機(jī)器的中央發(fā)動(dòng)機(jī)。身體吃進(jìn)去的食物，都要由脾胃運(yùn)化成氣血，然后送往全身。

脾胃好，氣血才會(huì)源源不斷地生成，人才不容易生病。

脾胃虛，生成的氣血抵不過消耗，身體就會(huì)越來越虛，越來越“枯竭”，再怎么補(bǔ)也補(bǔ)不進(jìn)去。脾胃內(nèi)傷，還會(huì)連累其他臟腑，則百病由生。

下面推薦3個(gè)方法，幫助我們脾胃從寒濕，陽氣不足，氣虛的狀態(tài)中恢復(fù)過來！

脾胃寒濕的人

如果脾胃寒濕比較重，我們就會(huì)脘腹比較悶，胃口變得比較差，大便比較稀、會(huì)出現(xiàn)沒有完全消化的食物。有時(shí)會(huì)打嗝，人也比較乏力。

脾就像穿了一件濕透的衣服，不能很好地運(yùn)化食物，所以就會(huì)腹脹便溏，這時(shí)候就要幫脾胃把寒濕化開，就要醒脾，用比較芳香化濕的藥物。

推薦一款藥膳：砂仁米油湯

砂仁可以化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。

取2-3顆砂仁放到紗布袋里，再加適量大米和水，慢慢熬煮1小時(shí)左右。這樣砂仁的功效都融進(jìn)了米粥里，可以化開脾胃的寒濕。

脾胃氣虛的人

這類人往往飲食是注意的，但是操心比較多，多思多慮。

脾胃氣虛的人往往容易腹脹，尤其是吃過飯之后，會(huì)覺得吃下去的東西一直不消化，也會(huì)有便溏的問題，而且是長期的。

脾胃氣虛的人會(huì)像一個(gè)泄了氣的皮球，少氣懶言，非常容易倦怠乏力，面色萎黃或沒有血色，還會(huì)消瘦或浮腫。

因?yàn)槠⑽竸?dòng)力不足，勢必運(yùn)化水濕能力不強(qiáng)，所以這時(shí)不僅要祛濕，還要給脾胃補(bǔ)一點(diǎn)氣，增強(qiáng)它的運(yùn)化動(dòng)力。

推薦藥膳：五指毛桃茯苓雞湯

材料：五指毛桃30克，茯苓20克，陳皮5克，雞半只，姜3片。（2～3人份）

做法：將雞焯水，藥材洗凈，一同放入砂鍋中，大火燒開后關(guān)中小火煲1個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

自己配料麻煩的話，可以直接選擇李良濟(jì)五指毛桃紅棗湯！

不僅有五指毛桃、茯苓，還搭配薏苡仁、紅棗、蜜棗、枸杞子，祛濕補(bǔ)氣滋補(bǔ)的同時(shí)，還兼顧口感，香濃可口，全家都適合~

脾胃陽虛的人

當(dāng)脾胃陽氣不足，虛寒就會(huì)內(nèi)生，脘腹會(huì)冷痛綿綿，早上起來嘴里黏膩，嘴里沒有味道，白帶多，四肢不溫，嗜睡還怕冷，一派陽虛內(nèi)寒之象就會(huì)出來了。

像這種脾胃虛寒的人，大夏天里非但不能吃冷飲，而且還要吃溫補(bǔ)的，因?yàn)楹畡t溫之，比如生姜。

食療的話，可以選胡椒干姜燉豬肚

材料：豬肚半斤，胡椒、干姜各5克。（2人份）做法：豬肚洗凈，置砂鍋中，加水適量；加入以上調(diào)味料，以文火燉后即可服用。

功效：健脾溫中消虛浮。（食療方來源于廣東省中醫(yī)藥）

平時(shí)工作忙，沒時(shí)間燉湯，又想通過飲食調(diào)理，可以在下架喝喝姜棗茶，取生姜紅棗煮水代茶飲，或者直接選擇李良濟(jì)紅棗老姜湯，撕開沖泡即可飲用~

除了食療方法，脾胃陽虛，脾胃寒濕的朋友，也可以利用李良濟(jì)正在火熱開展的冬病夏治三伏貼和三伏灸，抓夏季祛寒濕養(yǎng)陽氣關(guān)鍵期，用敷貼和艾灸的方法，養(yǎng)好脾胃~

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內(nèi)傷脾胃，百病由生，脾胃是我們的后天之本，是氣血之源！

但是現(xiàn)代人，十有八九都有脾胃病，過食肥甘厚味最傷脾，多思多慮最傷脾！以上養(yǎng)護(hù)脾胃的藥膳，建議每個(gè)人時(shí)不時(shí)的吃一吃，養(yǎng)護(hù)脾胃，別把脾胃早早累殘了~