最近天氣轉(zhuǎn)暖，很多人都出現(xiàn)了這幾種類似的上火癥狀。

“上火”是民間俗語，又稱“熱氣”，中醫(yī)則認(rèn)為是人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛所致，因此“上火”也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。

出現(xiàn)上火，不要輕易使用清熱解毒的寒涼藥物，而是要對癥“消火”，否則可能導(dǎo)致身體越來越糟！

那么“上火”是如何發(fā)生的？怎么去辨證自己是“上”了什么“火”呢？又有什么食療方來調(diào)節(jié)呢？

1.體質(zhì)原因：一些陰虛體質(zhì)的人，平時陽熱偏亢，所以會容易出現(xiàn)上火的癥狀。

2.環(huán)境原因：外部環(huán)境變化之時，人體感受了外邪，導(dǎo)致體溫?zé)o法適應(yīng)，出現(xiàn)陽氣過盛，上火的癥狀。

3.飲食原因：過食辛辣刺激、油膩肥厚的食物，吸煙，喝酒也會導(dǎo)致上火。

4.情緒原因：過度抑郁、經(jīng)常發(fā)火、暴怒也會導(dǎo)致上火。

5.生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜，吃宵夜者也容易上火。

相應(yīng)于五臟六腑來說，上火主要有心火、肺火、胃火、肝火、腎火等，不同部位，表現(xiàn)的上火癥狀不相同。

我們來分辨不同部位的“火”，了解對應(yīng)的“降火”的食療方。

1、肝火

春季肝氣當(dāng)令，是肝氣最足、肝火最旺的時候。肝主情志，養(yǎng)肝不當(dāng)會影響到人的情緒，導(dǎo)致情緒急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤腫痛、眩暈等癥狀。

肝開竅于目，久視熬夜也“傷肝”。尤其是長期看手機(jī)、電腦，會出現(xiàn)雙目干澀、視物昏花、眼睛發(fā)癢、疲勞等癥狀，部分人還可能會伴隨眼睛發(fā)紅，這些都是長期用眼、耗損肝血所引起的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，春季肝火旺盛，身體不適，可以用枸杞菊花泡茶代茶飲來調(diào)養(yǎng)~（*內(nèi)容參考中國中醫(yī)）

推薦您選擇李良濟(jì)枸杞菊花茶，除了枸杞、菊花，搭配甘草、金銀花等，精選優(yōu)質(zhì)原料，貨真價實，茶包耐泡~

獨(dú)立袋裝，攜帶方便，需要可隨時泡上一杯，緩解火氣大~

2、胃火

胃火主要是胃熱，因嗜酒飲食辛辣、服用熱性過重食物后，積于胃中，日久形成胃火。主要表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、便秘、牙疼等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)胃火的情況，可以用石斛煮水飲用。被稱為“九大仙草”之一的石斛，具有益胃生津，滋陰清熱的功效。《本草再新》也記載“石斛，理胃氣，清胃火”。

李良濟(jì)的鐵皮石斛，源自浙江莫干山，仿野生的種植環(huán)境下，鐵皮石斛經(jīng)過三到五年的生長，營養(yǎng)價值高和口感佳，是理想的滋補(bǔ)選擇！

李良濟(jì)鐵皮石斛，色澤黃綠，紋理清晰，顆粒飽滿，可搭配陳皮，西洋參和枸杞，煮水飲用~

3、肺火

肺火實熱多因感受燥邪，主要表現(xiàn)為干咳少痰、口燥咽干等。

中醫(yī)認(rèn)為，身體出現(xiàn)肺燥肺火的癥狀，可以用枇杷、秋梨、枸杞，冰糖煮水代茶飲來調(diào)養(yǎng)。（*內(nèi)容參考中國中醫(yī)）

如果覺得選材煮水比較麻煩的話，可以直接選擇李良濟(jì)枇杷秋梨膏！

藥典記載，枇杷葉，清肺止咳，降逆止嘔。用于肺熱咳嗽，氣逆喘急，胃熱嘔逆，煩熱口渴。

李良濟(jì)枇杷秋梨膏，采用秋梨濃縮漿，枇杷原漿，再加入羅漢果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等原材，以非遺膏方技藝熬制而成。

這款條狀膏方，食用很方便，撕開直接吃，也可以泡水飲用。 

4、腎火

腎臟一般都是因虛而導(dǎo)致火旺，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、牙齦腫痛、腰膝酸軟等，中醫(yī)認(rèn)為同時出現(xiàn)這些癥狀，可以用小黑豆煮水代茶飲~

做法：將小黑豆10克洗凈備用，鍋內(nèi)加水800毫升，大火煮沸后再小火煮30-60分鐘，取黑豆水于全天飲用。（*內(nèi)容參考中國中醫(yī)）

5、心火

心火，主要是因為情緒受到影響，多表現(xiàn)為心煩、失眠口腔潰瘍、小便短赤、舌尖紅腫等。

中醫(yī)認(rèn)為日常生活中，可以食用蓮子百合冰糖水~

材料：百合20克，蓮子20克，紅棗10顆，冰糖適量。

做法:干百合用清水浸泡3小時左右，至完全泡發(fā)，然后將蓮子、紅棗和泡發(fā)好的百合一并倒入鍋中，加適量清水，燒開后繼續(xù)煮5分鐘左右，自然晾涼后加入冰糖即可飲用。（*內(nèi)容參考中國中醫(yī)）

春季易上火，以上對癥消火食療方，趕快試試吧~