失眠的人到底有多痛苦？

· 眼睛累的睜不開，腦子卻異常清醒；

· 失眠最痛苦的是強(qiáng)逼自己睡，然后眼睜睜等到天亮；

· 躺在床上很無(wú)助、很孤獨(dú)，好像這個(gè)世界只剩自己；

· 經(jīng)常頭昏腦漲，擔(dān)心自己隨時(shí)要猝死……

人的生命約有1/3是在睡眠中度過(guò)，流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)有失眠經(jīng)歷的人達(dá)45%，而慢性失眠者超過(guò)15%。熬夜是選擇，失眠則是“酷刑”！

失眠不是小問(wèn)題

據(jù)臨床觀察，以往患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥的人群更容易在春季出現(xiàn)失眠或者失眠加重。尤其是現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，情緒緊張，這種情況變得更加常見。

失眠除了讓人感到疲憊和焦躁外，還隱藏著巨大的健康危機(jī)。

1. 失眠引發(fā)多種疾病 

失眠和睡眠障礙的長(zhǎng)期累積，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等，還會(huì)增加腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

有研究顯示，有90多種慢性病與長(zhǎng)期失眠之間存在較大的相關(guān)性?？梢娝呓】凳侨藗兩硇慕】档幕A(chǔ)，擁有健康的睡眠對(duì)我們是多么重要。

2. 失眠會(huì)讓人變老、變丑

睡眠障礙會(huì)使人發(fā)胖、變丑、脾氣暴躁，并發(fā)頭痛、頭暈、厭食惡心、疲倦乏力、記憶力減退等癥狀，使人提前進(jìn)入衰老狀態(tài)。

3. 失眠會(huì)造成免疫功能下降

失眠還會(huì)使身體機(jī)能得不到有效修復(fù)，從而導(dǎo)致免疫功能下降，抵抗力和康復(fù)能力低下。（吉林12320公號(hào)）

很多失眠的人，為了順利入睡，嘗試過(guò)太多的方法：提早上床，飲酒助眠，甚至長(zhǎng)期服用褪黑素，然而卻收效甚微，褪黑素等安眠藥物越吃越多，一停就睡不著……

其實(shí)，可以嘗試中醫(yī)調(diào)治失眠，中醫(yī)中藥對(duì)癥治療，效果不錯(cuò)，而且沒有依賴性~

3個(gè)穴位助安眠

穴位按摩是中醫(yī)特色療法，如果你也遇到入睡困難，睡后易醒，可以在睡前多按揉這幾個(gè)穴位：

1、內(nèi)關(guān)穴

位置：位于掌心面，手腕橫紋上2橫指，兩根肌腱之間。

方法：用拇指順時(shí)針按揉持續(xù)1~2分鐘。

功效：調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善胸悶、心悸，緩解疲勞，幫助入眠。

2、安眠穴

位置：可以把一只手的五指并攏，用小手指頂住耳垂下方，此時(shí)中指對(duì)著的地方就是安眠穴的位置。

方法：每次按壓它3到5分鐘。睡眠不好可以按，有耳鳴、頭痛、頭暈的人也可以經(jīng)常按壓這個(gè)穴位。

功效：按揉安眠穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效舒緩緊張的情緒，幫助入睡。

3、涌泉穴

位置：位于人體足底，腳板上三分之一分割點(diǎn)處。

方法：用拇指按揉或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有酸脹感或熱感為適宜。約按揉3~5分鐘。

功效：按摩此穴位，有良好的補(bǔ)腎作用，可補(bǔ)腎安神。經(jīng)常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

3個(gè)養(yǎng)生好物安神助眠

李良濟(jì)牌破壁靈芝孢子粉

靈芝，味甘性平，入心經(jīng)，肝經(jīng)，能補(bǔ)心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養(yǎng)所致心神不寧、失眠、驚悸、多夢(mèng)、健忘、體倦神疲、食少等癥。

而且靈芝與酸棗仁配伍，靈芝補(bǔ)氣安神；酸棗仁養(yǎng)血安神。兩藥同用，益氣補(bǔ)血安神，用于氣血不足，心神失養(yǎng)所致失眠多夢(mèng)之證。（中國(guó)醫(yī)藥信息查詢平臺(tái)）

現(xiàn)代研究表明，靈芝制劑對(duì)神經(jīng)衰弱有顯著療效，表現(xiàn)為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強(qiáng)，體力增強(qiáng)。（《中華本草·靈芝》）

靈芝孢子是靈芝的種子，它凝聚了靈芝的精華，具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用。

李良濟(jì)牌破壁靈芝孢子粉，以產(chǎn)自“靈芝之鄉(xiāng)”安徽省宣城市旌德縣的李良濟(jì)靈芝仿野生種植基地，使用冷凍氣流破壁，破壁率≥98%，保留孢子活性成分。

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每100g李良濟(jì)牌破壁靈芝孢子粉含多糖2g，總?cè)?3g。兼顧雙標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)產(chǎn)品擁有“藍(lán)帽子”保健食品標(biāo)識(shí)，品質(zhì)有保障。

現(xiàn)代人常常會(huì)出現(xiàn)心神不寧、失眠、驚悸、多夢(mèng)的情況，這個(gè)時(shí)候可以試試?yán)盍紳?jì)牌破壁靈芝孢子粉！

酸棗仁晚安膏

酸棗仁，被稱為“東方睡果”。1800年前，醫(yī)圣張仲景就用酸棗仁來(lái)應(yīng)對(duì)失眠不寐。

其在《金匱要略》中記載“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，可改善虛勞虛煩、不得眠、心慌心悸、煩躁不安等癥。

為了讓大家更方便的使用酸棗仁調(diào)理失眠，李良濟(jì)參考古典醫(yī)書，根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)特征，精心配比，制作出這款酸棗仁晚安膏！

李良濟(jì)專業(yè)藥師，憑借自身專業(yè)度，經(jīng)過(guò)層層篩選，選出優(yōu)質(zhì)酸棗仁，子仁大無(wú)雜質(zhì)，搗碎后入藥。

在古法的基礎(chǔ)上，以酸棗仁為主配方，根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)特點(diǎn)，選用搭配龍眼肉、覆盆子、蓮子、百合、烏梅、桑椹、大棗、茯苓、淡豆豉等原材，經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)膏方技藝，熬制成膏方。

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酸棗仁晚安膏，搭乘現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)，特別添加GABA和茶葉茶氨酸，雙重調(diào)理，安神助眠，助您輕松睡好覺~

可以撕開直接含服，也可以泡水飲用~

沉香晚安茶

對(duì)于很多熱愛茶飲的朋友來(lái)說(shuō)，你還可以選擇沉香晚安茶~

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李良濟(jì)沉香晚安茶，采用6味原材，安神的酸棗仁和白木香葉，還添加了茯苓、玫瑰花、枸杞，丁香加以輔助。

不同于市面上的茶還停留在「提神」階段，這款晚安茶還綜合調(diào)養(yǎng)，助于寧心安神，快速入睡。

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今天是世界睡眠日，健康睡眠，人人同享，真心祝您輕松入睡，睡個(gè)好覺！