現(xiàn)代人的小毛病真不少：

· 明明按時(shí)休息，總感到四肢無(wú)力；

· 走路十分鐘，沒(méi)一會(huì)就氣喘吁吁；

· 一年四季都手腳冰涼，甚至是怕冷；

· 說(shuō)話有氣無(wú)力，身體出汗多

......

常言道，十人有九虛。那么，這“虛”具體都有什么？

通俗地說(shuō)，“虛”說(shuō)明人體正氣不足，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，只有人體正氣旺盛，才能衛(wèi)外固密，外邪難以入侵，內(nèi)邪也就難以產(chǎn)生，也就不會(huì)發(fā)生疾病。

其實(shí)，虛癥在中醫(yī)上是個(gè)較大的概念：分為陽(yáng)虛、陰虛、氣虛和血虛。今天就帶大家一起探個(gè)究竟~

“虛”到底有哪些表現(xiàn)？

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛則寒。陽(yáng)虛的人最典型的特征就是怕冷，特別是脾胃易受寒邪入侵，一吃寒涼之物就可能出現(xiàn)腹瀉。

此外，腎藏精、精生血，血養(yǎng)發(fā)，陽(yáng)氣不足的人，精血虛衰，頭發(fā)特別容易脫落、變白。

冬蟲(chóng)夏草是蟲(chóng)與真菌共生形成的珍稀藥用菌，“中藥三大寶”之一，也是我們冬季溫和進(jìn)補(bǔ)的好幫手。

冬蟲(chóng)夏草，補(bǔ)腎益肺，止血化痰，可用于腎虛精虧，陽(yáng)痿遺精，腰膝酸軟，久咳虛喘。（《550種中藥材使用圖典》）

李良濟(jì)干鮮蟲(chóng)草源自西藏高核心產(chǎn)區(qū)，蟲(chóng)體飽滿，潔凈度高，無(wú)黑草、無(wú)癟草，蟲(chóng)體味道濃郁，釋放滋補(bǔ)能量。加工精細(xì)，為保證產(chǎn)品的品質(zhì)，源頭把控根根嚴(yán)選。

蟲(chóng)體比較長(zhǎng)，飽滿肥壯，顏色是金黃色。草苗顏色相對(duì)均一。蟲(chóng)草整體非常干凈，特性比較清晰，中間部位有八對(duì)足，頭部呈紅棕色，整體顏色美觀。

食療方：冬蟲(chóng)夏草燉老鴨

鴨子處理干凈后，放入沸水中燙一會(huì)撈出備用；將洗凈的核桃、栗子放入鴨腹內(nèi)。

鍋中放入準(zhǔn)備好的鴨，再加水、黃酒、清水、姜，隔水燉蒸2個(gè)小時(shí)，最后加鹽即可。

陰虛又稱陰虛火旺，是體內(nèi)虛火引起的燥熱，最常見(jiàn)是肺陰虛、腎陰虛。白天陽(yáng)氣生發(fā)，夜間陰氣盛行，若是長(zhǎng)期熬夜，就可能熬成陰虛體質(zhì)。

陰虛的人容易出現(xiàn)長(zhǎng)痘、面色偏紅（高原紅）手足心熱、盜汗、失眠、多夢(mèng)、心煩、形體消瘦、經(jīng)?？诳实劝Y，所以陰虛者要少吃上火的食物，注意多喝水，保證充足的睡眠，并且保持情緒穩(wěn)定。

《中藥大辭典》中記載：燕窩能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，益氣補(bǔ)中，治虛損，癆瘵，咳嗽痰喘，咯血，吐血，久痢，久虐，噎膈反胃。

秋冬可使用燕窩滋補(bǔ)，燕窩性平，味甘，可以改善陰虛引起的缺水狀態(tài)，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，最宜食之。

據(jù)說(shuō)，乾隆皇帝的用膳記錄里，他吃的最多的就是燕窩，一天里面，總是有幾道菜是用燕窩做的。

而且燕窩大補(bǔ)元?dú)猓瑵?rùn)肺滋陰，可以“引火歸元”，堅(jiān)持吃燕窩的話可以幫助減輕熬夜陰虛上火等癥狀。

推薦大家直接選擇李良濟(jì)鮮燉燕窩，不需要自己燉煮，開(kāi)蓋即食，日常滋補(bǔ)，簡(jiǎn)單方便！

中醫(yī)認(rèn)為氣主要來(lái)自三個(gè)方面：先天擁有的精氣（腎）、后天吸取的水谷之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大致包括三個(gè)方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。

氣虛最大的特征就是“懶”，懶得說(shuō)話，懶得動(dòng)彈，恨不能整天“葛優(yōu)躺”。氣虛容易導(dǎo)致我們?cè)谄綍r(shí)的工作、學(xué)習(xí)中失去活力，做什么都覺(jué)得有心無(wú)力。此外，也基本伴有脾濕的癥狀，如食欲不佳、大便不成形、面色淡白、自汗、齒痕舌等。

不少人常感覺(jué)到虛煩燥火、食欲不振、口干口渴、鼻腔干燥。有一味藥材非常適合秋冬進(jìn)補(bǔ)，那就是西洋參。

清代名醫(yī)吳儀洛著的《本草從新》中記載：“西洋參，補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜。”

《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載：“能補(bǔ)助氣分，兼能補(bǔ)益血分，為其性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之。

《中醫(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)》中也記載：西洋參為補(bǔ)陰益氣佳品。

氣可生血，氣虛時(shí)間一長(zhǎng)，必定引起血虛，也就是常說(shuō)的氣血不足。

血虛多數(shù)出現(xiàn)在失血或久病的人身上，往往表現(xiàn)為頭暈、心慌、耳鳴、臉色暗淡、唇色發(fā)白、頭發(fā)枯黃甚至脫發(fā)、皮膚干燥、小便難排、大便干結(jié)等。

女性血虛，還可能有月經(jīng)推遲、經(jīng)量減少、甚至閉經(jīng)等情況。

而阿膠具有很好的補(bǔ)血作用，藥典記載，阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，肌痿無(wú)力，心煩不眠等癥。

阿膠的熬煮方式復(fù)雜費(fèi)時(shí)，現(xiàn)代人工作繁忙，少有時(shí)間能為自己精心配置，食補(bǔ)從零食入手，顯然是當(dāng)下的最優(yōu)解了。日常補(bǔ)血，可以食用李良濟(jì)阿膠糕，日常休閑來(lái)一包，撕開(kāi)即食！

李良濟(jì)阿膠糕保留部分古老的炮制工藝，與現(xiàn)代科技相結(jié)合，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

精選上等食材，精心把控火候、時(shí)間、粘稠度和成色，待到膠香四溢，裝盒、冷卻、切片、密封，讓每一塊阿膠糕都飽含溫暖的心意。

當(dāng)然，體虛除了食補(bǔ)調(diào)理，還可通過(guò)中藥、泡腳、運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)補(bǔ)。不過(guò)，關(guān)鍵還是在于對(duì)癥下藥！

還有有人問(wèn)，如果幾種“虛”都有，怎么辦？

一般體虛者常會(huì)出現(xiàn)兩虛之體，如陰陽(yáng)兩虛、氣血兩虛或者氣陰兩虛等，不過(guò)，盡管體虛者常出現(xiàn)兩虛之體，但排序往往有輕重，建議找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師辨明根由，再?zèng)Q定怎么調(diào)理哦~