最近幾天很多人，都領教到秋燥的厲害，嗓子干癢疼痛，還容易咳嗽，鼻干、眼干，皮膚干燥。

為什么秋天，我們會如此的不舒服呢？我們先來看看秋燥是什么？

《素問·玄機原病式》，里面記載到：“諸澀枯涸……皆屬于燥?！?/p>

燥氣是中醫(yī)“六氣”中的一種，是一種正常的自然界氣候。也是秋季的主氣，從秋分、寒露、霜降，到立冬四個節(jié)氣，皆為燥氣當令。

《醫(yī)門法律·傷燥門·秋燥論》提出：“大意謂春傷于風，夏傷于暑，長夏傷于濕，秋傷于燥，冬傷于寒?！?/p>

秋天天氣以收斂為主，其氣清肅，氣候干燥，水分匱乏，容易犯燥病。

燥邪為患有兩大特點，一是燥邪干澀，易傷津液；二是燥易傷肺。

秋燥易傷津液

秋后，濕氣漸去而燥氣來。燥氣干澀枯涸，易耗傷人體的津液，可形成陰津虧損的病變。

表現(xiàn)出各種干澀的癥狀和體征，如：皮膚干澀皸裂、鼻干咽燥、口唇燥裂、毛發(fā)干枯不榮、小便短少、大便干燥等。

秋燥易傷肺

肺為嬌臟，為五臟六腑之華蓋，性喜清肅濡潤而惡燥。肺主氣而司呼吸，直接與自然界大氣相通，且外合皮毛，開竅于鼻，燥邪多從口鼻而入。燥為秋令主氣，與肺相應，故燥邪最易傷肺。

燥邪犯肺，使肺津受損，宣肅失職，所以很多有呼吸道疾病的病友們，一到秋天就特別難熬，最典型的如鼻炎、哮喘、老慢支等，在秋季容易出現(xiàn)干咳少痰，或痰黏難咯，或痰中帶血，以及喘息胸痛等。

秋季氣候干燥，很多人都認為喝上一杯熱水能夠緩解喉嚨不適和咳嗽。

然而，熱水雖然能夠暫時緩解癥狀，但并不能從根本上解決問題。有的人甚至常常感覺，越喝越渴。

中醫(yī)認為，喉是肺的門戶，呼吸的通道。秋季氣候干燥，外界燥邪侵犯肺部，易傷津液，肺失滋潤，清肅失司，就會出現(xiàn)咽喉發(fā)干疼痛、嗓子發(fā)癢的感覺。

所以應對嗓子干癢的問題，應該從滋養(yǎng)肺陰、清除燥邪入手。大家不妨試試這幾款滋陰潤燥的食材：

滋陰蔬菜，蓮藕

“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。

蓮藕可養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴，同時有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血。

吃蓮藕時，搭配白木耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳滋補腎陰。

潤燥水果，梨

梨對秋燥癥有獨特的療效。中醫(yī)認為，雪梨味甘、微酸，性涼，歸肺。

具有潤燥，生津，清熱，化痰的功效。主治肺燥咳嗽，熱病津傷煩渴，消渴，痰熱驚狂等。

梨生吃清六腑之熱，熟食養(yǎng)五臟之陰。秋季每天堅持食用適量的梨，能潤燥，生津，清熱，化痰。

吃生梨能緩解咽喉干、癢，便秘等癥；將梨煮熟或蒸熟吃，可以滋陰潤肺、止咳祛痰，緩解肺熱咳嗽和喉嚨痛。

養(yǎng)陰潤肺，銀耳茶 

銀耳是日常生活中常用的食材，具有潤肺化痰、生津止渴的功效。銀耳中所含的氨基酸、維生素等具有保養(yǎng)身體、益壽延年的功效。

銀耳茶制作方法：銀耳20克、綠茶5克、冰糖適量。

將銀耳洗凈，用冷水泡發(fā)，加水與冰糖燉爛；再將綠茶用開水沖泡5分鐘，倒入銀耳湯中，攪拌均勻，即可飲用。

銀耳滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津，主要用于虛勞咳嗽，痰中帶血，津少口渴，這杯銀耳茶尤其適用于秋季陰虛咳嗽的人飲用。

秋梨是最擅長潤肺的，肺為五臟之華蓋，像一個琉璃頂棚一樣覆蓋著五臟。

你給肺臟滋補一點津液，這些津液就會像甘露一樣灑下去，由肺及心、由心及胃，由胃及腸，普降甘霖。

如果再加上其他輔料，那么不但具有潤肺之效，還能夠清除肺臟的邪熱，滌除肺臟的痰涎。

秋梨膏據(jù)說是宮廷里的秘方，從唐代開始成為了御用養(yǎng)生之品，一直到了清朝被御醫(yī)從宮里帶出來，才在民間流傳。

李良濟枇杷秋梨膏，以秋梨為主，以新鮮枇杷、羅漢果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等為輔，以期在滋陰潤肺的要求下，做到口感清潤、更好喝。

選材、浸泡、煎煮、沉淀、濃縮、化膏、過濾、收膏足足八道繁瑣工序熬出原汁原味好膏滋，整個制膏流程力保衛(wèi)生安全、方便高效。

熬好的枇杷秋梨膏高倍濃縮，滋顏，色澤清亮，沒有任何雜質(zhì)與添加，一拉成絲，滴水成珠。

沿用千年古法工藝熬制的枇杷秋梨膏，具有絲滑的潤甜口感，對咽喉不適、咳嗽、上火都有很好的調(diào)理作用。

淺嘗一口，梨香味在唇齒間縈繞，吃完后會明顯感覺到原本癢癢的嗓子，馬上潤潤的，很舒服。

對嗓子和咽喉不適的朋友來說，有非常友好，用天然的方式守護好你的健康，喝上一袋，喉嚨滋爽一整天！

在干燥的秋季， 早起喝一杯，開啟美好生活；溫馨下午茶，忙里偷閑喝點茶；睡前喝一杯，滋潤身心。