近年來(lái)，隨著飲食結(jié)構(gòu)的改變，糖尿病的發(fā)病有著增長(zhǎng)的趨勢(shì)。

近幾天很多人在后臺(tái)咨詢糖尿病的問(wèn)題，日常生活中到底該怎樣控制血糖？糖尿病如何通過(guò)中醫(yī)來(lái)調(diào)理？

糖尿病的典型癥狀是什么？

糖尿病患者典型的癥狀是“三多一少”，即多尿、多飲、多食和消瘦。

糖尿病患者因?yàn)檠巧?，通過(guò)尿液排出大量的葡萄糖，在排出葡萄糖的同時(shí)帶出大量的水分，因此體內(nèi)的水分大量缺失，會(huì)感到口渴難忍。

因?yàn)樘悄虿』颊吣蛑惺牵葝u素的缺乏使身體不能非常好的利用糖分，機(jī)體處于半饑餓狀態(tài)，能夠引起食欲亢進(jìn)、食量增多、血糖上升，進(jìn)而吃的多，又引起血糖進(jìn)一步升高的惡性循環(huán)。

消瘦是因?yàn)樘悄虿』颊咭葝u素分泌不足或者缺失，身體不能充分的利用葡萄糖，使脂肪與蛋白的分解加速，用來(lái)補(bǔ)充能量和熱量，再加上水分的丟失，所以病人會(huì)出現(xiàn)體重減輕、消瘦。

嚴(yán)重的病人可以體重短時(shí)間之內(nèi)下降十幾斤，甚至數(shù)十斤，導(dǎo)致疲乏、無(wú)力的情況。

此外，有些患者會(huì)因?yàn)檠巧咭院?，出現(xiàn)皮膚瘙癢、視力下降、視物模糊等癥狀，可以出現(xiàn)手足麻木、腹瀉、便秘交替、尿潴留和陽(yáng)萎等糖尿病慢性并發(fā)癥的表現(xiàn)。

糖尿病癥狀是否明顯和血糖的嚴(yán)重程度相關(guān)，血糖越高，癥狀越明顯。但也有部分高血糖患者癥狀不一定明顯。

中醫(yī)眼中的糖尿病

根據(jù)癥狀表現(xiàn)，糖尿病屬于中醫(yī)學(xué)“消渴”的范疇，又稱消癉，還有肺消、膈消、消中等名稱的記載。

其病因主要有先天稟賦虛弱，或外感六淫，或飲食失節(jié)、情志失調(diào)、勞欲過(guò)度，或過(guò)服溫燥之品。病機(jī)多認(rèn)為是由于肺、胃、腎臟腑功能失調(diào)，而致陰虛燥熱。

消渴病在中醫(yī)臨床上常分為上消、中消、下消，分別為“渴而多飲為上消，消谷善饑為中消，渴而便數(shù)有膏為下消”。

日常生活中的注意事項(xiàng)

1、發(fā)現(xiàn)"三多一少"及時(shí)就醫(yī)

即“多飲，多尿，多食，消瘦”癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，明確診斷。老年人癥狀常不明顯，應(yīng)定期檢查尿糖、血糖(半年或一年檢查一次)。

2、調(diào)整生活規(guī)律

糖尿病屬慢性病，生活規(guī)律非常重要，健康的生活方式，有利于糖代謝。

糖尿病患者應(yīng)合理安排飲食，定時(shí)、定量、規(guī)律進(jìn)食；注意氣候的變化，寒冷天氣注意保暖，避免受寒外感；合理安排工作和休息的時(shí)間，避免過(guò)度勞累；保持充足睡眠，做到按時(shí)睡眠，注意休息。

每周按時(shí)測(cè)量體重，作為計(jì)算飲食和觀察療效的依據(jù)。

3、合理飲食調(diào)配

飲食控制是治療糖尿病的基本方法，糖尿病病人需要平衡飲食，并保證進(jìn)餐時(shí)間規(guī)律，防止體內(nèi)血糖濃度起伏過(guò)大，從而控制病情。

少進(jìn)糖食、根莖類蔬菜如：土豆、白薯、山藥。要適當(dāng)限制水果。

應(yīng)增進(jìn)粗纖維的食物如：糙米、玉米、豆類、綠葉蔬菜、白菜、綠豆芽、黃瓜、芹菜、西紅柿等。

4、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)更為重要。適當(dāng)?shù)腻憻捰欣谘强刂?，增?qiáng)機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗，同時(shí)可以改善心肺功能、脂質(zhì)代謝，降低血壓。

糖尿病患者可以根據(jù)自己的狀態(tài)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、騎車、游泳、打羽毛球等。

中國(guó)傳統(tǒng)的鍛煉身體方法，如太極拳、八段錦等，對(duì)于養(yǎng)生治病，有很大的作用。其動(dòng)作簡(jiǎn)單，易學(xué)易練，不受時(shí)間和季節(jié)的限制，是適合糖尿病患者的鍛煉方法，鍛煉時(shí)最好攜伴同行。

小貼士

1. 長(zhǎng)期在飲食上限制能量攝入需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)方能夠達(dá)到更好的減重及維持體重的效果。

2. 定期體檢/復(fù)查，對(duì)于異常的指標(biāo)和已出現(xiàn)或尚未出現(xiàn)的病癥，可咨詢專業(yè)醫(yī)師，并按照醫(yī)囑及時(shí)進(jìn)行防治措施。

3. 不宜飲酒，酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng)，空腹大量飲酒時(shí)，可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)非常危險(xiǎn)。

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