好消息，10月22日起，唐華主任每周日上午坐診李良濟(jì)國(guó)醫(yī)館蘇錦店，下午坐診李良濟(jì)國(guó)醫(yī)館月光碼頭店，可提前預(yù)約~

一到晚上莫名亢奮，到了白天就飄飄欲仙，現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的人飽受失眠困擾。

白天易犯困、入睡難、睡眠質(zhì)量差，也成為困擾當(dāng)代年輕人的三大睡眠問(wèn)題。

長(zhǎng)期失眠，會(huì)降低免疫力，讓疾病趁虛而入；讓大腦也會(huì)變遲鈍，容易遺忘事情或難以清晰地思考，容易做錯(cuò)事情；還會(huì)影響情緒，容易出現(xiàn)暴躁、焦慮、易激怒、抑郁。

為了擺脫失眠問(wèn)題，很多人嘗試過(guò)各種方法，但收效甚微，還是睡不著，精神不佳，渾身無(wú)力！

中醫(yī)稱失眠為“不寐”，認(rèn)為是因情志失常、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)以及病后體虛所致。

經(jīng)常不能獲得正常睡眠，輕者入睡困難或睡而易醒，醒后不能繼續(xù)入睡，連續(xù)3周以上，重者徹夜難眠的一類病證。

因一時(shí)性情志影響或生活環(huán)境改變引起的暫時(shí)性失眠不屬病態(tài)。至于老年人少寐早醒，亦多屬于生理狀態(tài)。

現(xiàn)在的人精神壓力大，飲食不規(guī)律，沒(méi)有良好的生活作息，就容易出現(xiàn)不寐的情況。

西醫(yī)學(xué)的神經(jīng)官能癥、更年期綜合征、慢性消化不良、貧血、動(dòng)脈粥樣硬化癥以及一些心理疾病都可以出現(xiàn)不寐的情況，常影響人們的正常工作、生活、學(xué)習(xí)、健康和原有疾病的治療效果。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠有“實(shí)證”和“虛證”的區(qū)別，臨床上多要辨證施治，而調(diào)理起來(lái)的難度也大為不同。

“實(shí)證”多是因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W業(yè)負(fù)擔(dān)重，平時(shí)焦慮、不安，情志不暢，或飲食不節(jié)，脾失健運(yùn)，痰熱上擾而影響到了睡眠質(zhì)量。這樣的人通常有“燥熱”的表現(xiàn)，伴有口干，潰瘍的癥狀。

發(fā)展到睡眠上，容易入睡困難，躺在床上翻來(lái)覆去睡不著?！皩?shí)證”往往病程較短，治療起來(lái)也相對(duì)容易，一般把“火”瀉了，癥狀就可以有些許緩解。

“虛證”導(dǎo)致的失眠就比較棘手了，早醒就是典型的“虛證”失眠癥狀，什么時(shí)間醒，什么時(shí)間又想睡，都和內(nèi)在臟腑的虧虛有很大關(guān)系。

比如陰血不足，心失所養(yǎng)，臨床特點(diǎn)為體質(zhì)瘦弱，面色無(wú)華，神疲懶言，心悸健忘，治療應(yīng)補(bǔ)其不足，如益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肝益腎。

中醫(yī)治療失眠，在瀉實(shí)補(bǔ)虛的基礎(chǔ)上安神定志，如養(yǎng)血安神，鎮(zhèn)驚安神，清心安神。同時(shí)，還可以結(jié)合針灸，在人體施針進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)。

芳香療法

可以將砂仁、柏子仁、白芍、合歡皮、薰衣草、遠(yuǎn)志6等中藥曬干、研成粉末狀，裝入香囊袋或者枕頭中，幫助我們?nèi)胨?/span>

按摩

按摩有助于促進(jìn)肌體放松和較好入睡。雖然每天按摩不太現(xiàn)實(shí)，但在全身運(yùn)動(dòng)之后，按摩有助于預(yù)防肌肉緊張、僵硬。

適量的運(yùn)動(dòng)

1次20~30分鐘，每周3~4次，有助于睡眠，并可使你精力充沛。

飲食療法

飲食不宜過(guò)饑過(guò)飽，睡前忌濃茶、咖啡及吸煙喝酒。入睡前45分鐘服用溫牛奶，或土豆餅，或一片面包，避免甜食及水果汁。

李良濟(jì)?(^_-)膏方節(jié)義診

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