最近幾天，晝夜溫差大，有人忙著增添衣物，有人忙著補水緩解秋燥，還有一部分人，正在默默承受腹脹、腹痛、腹瀉等脾胃不適帶來的痛苦。

經(jīng)歷了一個夏天的“生冷轟炸”，進入秋季的脾胃，可能早已疲憊不堪，此時若不注意調(diào)養(yǎng)或盲目進補，只會讓它雪上加霜。

 脾胃不好的人，從外表上就能看出來： 

1、面色

有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點光澤；有的過于消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結(jié)實；還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰。 

2、口唇

一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現(xiàn)。

3、鼻子

脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。

鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。 

4、眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題。 

此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。

尤其是秋天，秋燥旺盛，人往往易怒。脾胃受傷五臟都遭殃。 

俗話說：秋養(yǎng)脾胃好過冬。 冬天是萬物貯藏營養(yǎng)的季節(jié)，人體也要在冬天吸收營養(yǎng)，來年更好快高長大，受傷的脾胃需要在秋天好好養(yǎng)護，才更在漫長冬天吸收營養(yǎng)。

那么寒熱多變的秋季，應該如何保養(yǎng)脾胃呢？ 

注意保暖

胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。

應隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發(fā)作。 

糾正飲食習慣

過酸、過甜、過咸、過苦、過辛、過冷、過燙、過硬的食物應少吃，少喝酒，多食清淡，少刺激性的食物。

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。 

水果食用適量

秋季來臨，大量水果到了盛產(chǎn)的季節(jié)，脾胃不好的人，應適度食用水果，不要過度。 

積極食療 

秋季干燥，可多食用一些溫潤的食物，滋補脾胃。

平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復。

清代王孟英在《隨息居飲食譜》中說，燕窩“甘平。養(yǎng)胃液，滋肺陰，潤燥澤枯，生津益血，止虛嗽、虛痢，理虛膈、虛痰。病后諸虛，尤為妙品?！?/p>

《中藥大辭典》指出燕窩性甘淡，味性平，大養(yǎng)脾胃。

《本草綱目拾遺》上記載：燕窩“能使金水相生，腎氣上滋于肺而胃氣亦得以安，食品中直最則良者”。

所以不妨在燥氣橫行的秋天，來一碗燕窩滋潤滋潤我們“疲憊不堪”的脾胃。

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