“醫(yī)生，我最近總是走路不穩(wěn)，輕飄飄的，不會(huì)得了腦梗了吧？你快幫我看看！”門診來了一位小伙子，剛坐下就這樣抱怨。
中醫(yī)教授黃仕文副主任經(jīng)過仔細(xì)詢問病史，發(fā)現(xiàn)這小伙子經(jīng)常熬夜兩三點(diǎn)，一般都是三四點(diǎn)才睡覺，甚至有時(shí)候通宵，吃飯也不規(guī)律。
熬夜后第二天早上就會(huì)頭暈心慌，第二天走路會(huì)輕飄飄的，感覺就像快要升仙了一樣，對(duì)周圍的事物感知下降，走路磕磕絆絆，別人說一句話得過好久才能反應(yīng)過來。
專家簡(jiǎn)介
黃仕文
南京中醫(yī)藥大學(xué)副教授
副主任中醫(yī)師
醫(yī)學(xué)博士
擅長(zhǎng)運(yùn)用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)防治腫瘤，特別是對(duì)肺癌、胃癌、胰腺癌、乳腺癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、腎癌等惡性腫瘤綜合治療的療程設(shè)計(jì)和康復(fù)療養(yǎng)方面有較好的經(jīng)驗(yàn)和療效。
對(duì)提高癌癥病人的生存質(zhì)量、延長(zhǎng)生存期和減輕放化療毒副反應(yīng)等方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
對(duì)其他疑難雜癥如冠心病、高脂血癥、脂肪肝、高血壓、失眠、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、慢性胃炎、胃及腸潰瘍、膽囊炎、便秘、支氣管炎、哮喘、糖尿病、泌尿系結(jié)石、痤瘡、黃褐斑、濕疹、干燥綜合癥、更年期綜合癥、肩周炎、頸椎病、過敏性鼻炎等療效頗為顯著。擅長(zhǎng)亞健康調(diào)理。
從事中醫(yī)診療、科研、教學(xué)工作近三十年，先后擔(dān)任《中華醫(yī)方》副總編、《中醫(yī)方劑大辭典》、《中醫(yī)藥學(xué)高級(jí)叢書·方劑學(xué)》編委、世界中醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)中醫(yī)藥免疫專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、中華醫(yī)學(xué)會(huì)方劑學(xué)分會(huì)委員、國(guó)家中醫(yī)藥考試命審題專家。
黃仕文教授在李良濟(jì)國(guó)醫(yī)館備受患者歡迎和信任，每次坐診，診室門口都排起長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍。
為了切實(shí)的幫助更多患者早日獲得康復(fù)，黃仕文教授除周日（三周一次）坐診蘇錦店外，接下來將在在蘇錦店增加周一全天（兩周一次）坐診時(shí)間，需要的患者可提前預(yù)約~
坐診時(shí)間：
李良濟(jì)國(guó)醫(yī)館
周日全天（三周一次）【蘇錦店】
周一全天（兩周一次）【蘇錦店】周一全天（二周一次）【月光碼頭店】
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熬夜后為什么會(huì)走路輕飄飄？
當(dāng)人體在白天處于緊張活動(dòng)狀態(tài)的時(shí)候，交感神經(jīng)活動(dòng)起著主要的作用。而當(dāng)夜晚，人體陷入睡眠時(shí)，交感神經(jīng)的活性就會(huì)被抑制。
心主神明，心火安靜，明亮，我們的思維就會(huì)清晰，頭腦聰明，如果一直熬夜熬到我們心神陽火散掉了，火不歸元，那么人就會(huì)變得狂躁或是抑郁。
熬夜后常見三種“變傻”
第一種是神散的傻
熬夜的人沒有不散神的，心力不濟(jì)，注意力無法集中，腦子就和傻了一樣，根本沒有思路去做好一件事；
第二種是神弱的傻
熬夜會(huì)損傷心神陽氣，就會(huì)畏難怕煩，思維反應(yīng)遲鈍，還特別容易一驚一乍；
第三種是魂不附體的傻
最典型的就是熬完大夜后，腦子就變成了漿糊，精神恍惚，走路都是飄的。
熬夜的其他危害
熬夜還會(huì)刺激交感神經(jīng)性持續(xù)興奮，導(dǎo)致生物鐘紊亂，心率會(huì)加快，血管收縮，血壓上升，引起心慌，也就是心悸。
更甚者，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣，血管部分或完全堵塞，引起心肌供血不足，導(dǎo)致胸悶氣短，甚至心梗。
同時(shí)，有的人還可能會(huì)偶發(fā)心臟早搏，就感覺心里咯噔了一下。早搏表示身體已經(jīng)出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)，警惕過度焦慮、過度疲勞和熬夜。
熬夜后，補(bǔ)一覺就行？
看完熬夜的危害，可能有人會(huì)說“我白天補(bǔ)覺，或者公交車上補(bǔ)補(bǔ)覺，能修復(fù)嗎？”
答案是不能修復(fù)的，只有深睡眠能使人得到充分恢復(fù)。
我們的睡眠過程分為兩個(gè)階段，即“非快速眼動(dòng)睡眠”和“快速眼動(dòng)睡眠”，通俗點(diǎn)講就是“慢波睡眠”和“快波睡眠”，也叫 “淺睡眠”和“深睡眠”，睡眠過程就是這兩個(gè)階段循環(huán)，一般成人每晚循環(huán)3-5個(gè)周期。
只有在睡眠中經(jīng)歷幾個(gè)“深睡眠”過程后，才能充分消除疲勞感。
如何避免熬夜傷害
熬夜帶來的傷害很難避免，我們首先要做的就是少熬夜，但在不得不熬夜的時(shí)候，做好這件事，減輕傷害。
1. 補(bǔ)覺有節(jié)制
從中醫(yī)角度來看，熬夜是打亂了體內(nèi)陰陽氣血的平衡，才會(huì)導(dǎo)致一系列的問題出現(xiàn)。為了能夠及時(shí)恢復(fù)這種平衡，補(bǔ)覺是最簡(jiǎn)單易行的方法。
對(duì)于臨時(shí)性的熬夜，推薦的補(bǔ)覺方法有3種：
· 知道要熬夜，提前抽出一小段時(shí)間睡個(gè)午覺。
· 熬夜中途小睡20～40分鐘，最好躺著睡，能明顯緩解疲勞感。
· 熬夜后的第二天，在疲倦的時(shí)候補(bǔ)個(gè)覺。
2. 生活有節(jié)律
如果您熬夜的頻率很高，甚至是長(zhǎng)期的黑白顛倒工作，那么，彌補(bǔ)傷害最好的方法就是形成屬于自己的生活節(jié)奏。
哪怕是長(zhǎng)期白天睡覺也可，只要身體適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏，也能減少傷害。
3. 抓緊時(shí)間養(yǎng)氣血
睡眠不足，首先傷的就是陽氣和陰精，對(duì)于這類人來說，平時(shí)應(yīng)有針對(duì)性地多補(bǔ)陽氣和陰精。
4. 吃好喝好補(bǔ)充好
如果熬夜餓了，不建議吃得很飽，少吃高熱量、高糖的加工零食，這很容易變胖。
碳水化合物食品和維生素的補(bǔ)充可以適當(dāng)減輕缺覺對(duì)大腦的影響。
5. 久坐之后要活動(dòng)
熬夜如果久坐不動(dòng)，會(huì)增加疲勞感，甚至影響腦部供血，影響加班效率。
每半小時(shí)就應(yīng)該起身活動(dòng)活動(dòng)，站起來走動(dòng)走動(dòng)、踮踮腳，幾分鐘就夠。
6. 閑來無事敲膽經(jīng)
每天沿著雙腿外側(cè)敲打膽經(jīng)，可助陽氣生發(fā)。但不宜過量敲打，且應(yīng)在清晨或上午敲打膽經(jīng)。若晚上敲打容易令人亢奮而難以入睡，或出現(xiàn)睡眠淺、易醒等癥狀。
朋友們，從今天起我們一起拒絕熬夜，早睡早起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧！
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