今日小暑，暑為熱之極，小暑為小熱，俗話說，“小暑過，每日熱三分”，小暑正值初伏前后，空氣濕度逐漸加大，天氣由干熱轉(zhuǎn)為悶熱，就好像在“蒸桑拿”一樣。

很多人這兩天就是動不動就上火，但又覺得自己好像濕氣重，反正就是哪哪不舒服。

小暑時節(jié)怎么讓自己過得更舒適一些？小暑養(yǎng)生，可以著重注意以下幾個方面：

按中醫(yī)理論，季節(jié)和五行、五臟一一對應(yīng)，夏季屬火，對應(yīng)的五臟為“心”。

天氣炎熱，情緒容易波動，導(dǎo)致血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發(fā)作。此外，中風(fēng)在夏天的發(fā)病率也相當(dāng)高，需引起重視。

值得一提的是，情緒波動過大還會導(dǎo)致腸胃功能的紊亂等癥狀發(fā)生。

健康提示：小暑后宜改善情緒，笑口常開，進(jìn)而調(diào)節(jié)人體各臟器功能，另外睡眠好，同樣有利于心神寧靜。如果感覺自己心慌慌的、乏力時還可以用西洋參為身體注入“活力”。

小暑后空氣中水汽增加，濕邪易困脾胃。

此時要注意清熱解暑，健脾利濕，飲食以清淡為主，少吃辛辣油膩的食物，可以吃一些綠豆粥、冬瓜荷葉薏米湯等。

或者來一杯夏日特飲——酸梅湯。

說起酸梅湯，那可是歷史悠久的正宗夏日消暑飲品，距今已有一千多年的歷史，在清代更是宮廷御用飲品。

天氣躁熱，吃完辛辣食物后，很多人會有冒煙發(fā)干，咽口水干疼，這時候煮杯酸梅湯，兩碗下去，燥熱的感覺很快就會消失。

酸梅湯里重要的就是烏梅和山楂了，這兩味可是酸梅湯的靈魂！純正的烏梅和酸酸的山楂，缺一不可哦！

有時候單用烏梅也很好，如果你口干，氣短，說了很多話之后，靜靜地含上一顆烏梅在嘴里，靜默守神地呆上一會兒，滿口生津就緩緩咽下，可以幫助身體恢復(fù)精力，補(bǔ)足虛耗的元?dú)狻?/p>

李良濟(jì)配置好的酸梅湯，不需要自己費(fèi)心挑選地道食材，就能喝到傳統(tǒng)工藝制成的酸梅湯，基本原料是烏梅、山楂、陳皮、甘草、冰糖，輔以玫瑰茄、桂花。

手工熬制的酸梅湯喝起來酸酸甜甜的，還帶有淡淡的烏梅煙熏味，還有桂花的香味，潤滑又清爽。

“小暑”到來，預(yù)示著不久將進(jìn)入“三伏天”。也是正式進(jìn)入冬病夏治的好時節(jié)。

什么是冬病夏治？

相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，一到冬天，慢性支氣管炎、哮喘、咽炎、胃病、風(fēng)濕等一些老毛病就會復(fù)發(fā)，但在夏天，這些冬季的老毛病癥狀就會減輕不少。

于是夏天就隨意在地板上睡覺、打赤腳，貪食冰冷飲品、水果，習(xí)慣在空調(diào)房里嘆“23℃的夏天”....

到了冬季，這些朋友會“難過”地發(fā)現(xiàn)，原本以為夏季已經(jīng)好了的那些毛病又找上門，更有甚者可能還病情加重了。這些頑疾，在中醫(yī)上習(xí)慣稱之為“冬病”。

如果我們夏季時能夠在此類疾病相對處于緩解期的時候給予治療或采取預(yù)防措施，調(diào)理效果會事半功倍。

這種冬天的病夏天治療方式，在中醫(yī)學(xué)中稱之為“冬病夏治”。

夏季人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)開放，血脈暢通，易于吸收，是“冬病夏治”的最好時機(jī)。

冬病夏治中最常用的治療方法有三伏貼、三伏灸、艾灸、刮痧等等，我們可以結(jié)合自己的具體情況，咨詢專業(yè)中醫(yī)師采用合適的方法，在炎炎夏季抓住好時機(jī)以改善體質(zhì)。

現(xiàn)在李良濟(jì)三伏貼，已經(jīng)開貼，需要的朋友，可以電話預(yù)約或者直接前往醫(yī)館進(jìn)行敷貼！

另外，冬病夏治的三伏灸，艾灸，刮痧等項(xiàng)目，在李良濟(jì)理療館均可體驗(yàn)，可以進(jìn)行線上預(yù)約，線下體驗(yàn)~

此外，盛夏時人體容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為，汗出過多，不僅傷津，而且耗氣，若再行劇烈運(yùn)動， 則出汗更多，氣隨汗泄，更加耗損身體。

因此，暑熱天氣應(yīng)遵循“少動多靜”的養(yǎng)生原則，避免運(yùn)動強(qiáng)度過大，出汗過多。

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