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處家

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蛙雨

進(jìn)入梅雨季后，濕氣變重，雨量增多，很多人會(huì)感覺(jué)越來(lái)越疲憊，越來(lái)越困乏，食欲也越來(lái)越差，為了降溫解渴解乏，冷飲、冰鎮(zhèn)、生冷的食物，成為大家飲食中的“新寵”。

嘴巴是滿足了，但是胃部卻被“折騰”得吃不消了。本身暑濕易困脾，導(dǎo)致人的脾胃功能相對(duì)于其他季節(jié)就較弱，再加上一些壞的生活習(xí)慣，簡(jiǎn)直是雪上加霜。

01

脾胃不好的表現(xiàn)

吃的食物比較多，胃動(dòng)力下降，導(dǎo)致腸胃對(duì)食物的磨碎功能出現(xiàn)困難，出現(xiàn)胃脹的感覺(jué)。

可能許多人都會(huì)有這種經(jīng)歷，跟朋友吃飯，還沒(méi)吃就打嗝，早上起床還有口氣，這都是很尷尬的事情……

中醫(yī)講胃是向下推的，脾升胃降。胃不降而上逆。就會(huì)出現(xiàn)胃的一些氣味，胃的內(nèi)容，其他東西隨著胃液上逆，上達(dá)口腔。

02

夏季如何養(yǎng)脾胃？

飯吃到七分飽。細(xì)嚼慢咽也是養(yǎng)胃的重點(diǎn)，好好運(yùn)用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃里也就會(huì)容易消化。

日常生活中，還可以吃調(diào)理胃的食物，例如陳皮，可以泡水喝也可以在煲湯的時(shí)候放入一點(diǎn)；若有消化不良的情況，可以吃點(diǎn)山楂，幫助消食。

日常生活中，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

了解中醫(yī)的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)脾胃好的食物、藥物，都擅長(zhǎng)“健脾”，什么意思呢？

胃腸蠕動(dòng)，如同磨盤，把食物磨碎，磨成身體能吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。健脾就是健運(yùn)脾胃，讓脾胃氣血?jiǎng)悠饋?lái)。

脾胃虛自己動(dòng)不起來(lái)，我們可以結(jié)合自己的體質(zhì)，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，做一些幫脾胃、氣血?jiǎng)悠饋?lái)的動(dòng)作，如八段錦等，身體一樣會(huì)感覺(jué)舒服，越來(lái)越好。

食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸），五味相合于五臟（肝、心、脾、肺、腎），甘味入脾胃，適量攝入就可以得到補(bǔ)養(yǎng)，如燕窩、山藥、蓮子、芡實(shí)、粳米、小米等，少吃生冷刺激的食物。

但現(xiàn)在很多人都特別忙，或者因?yàn)闂l件所限、不方便去實(shí)踐太復(fù)雜的方子or食譜，可以選擇比較方便的鮮燉燕窩。

燕窩是一個(gè)全面又簡(jiǎn)單的「補(bǔ)品」，補(bǔ)而不滯，不熱不燥。

李良濟(jì)鮮燉燕窩，現(xiàn)推出初夏特惠活動(dòng)：

《本經(jīng)逢原》中記載：燕窩甘，平，能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。

《本草求真》中也有記載：燕窩入肺、脾、腎。入胃補(bǔ)中，俾其補(bǔ)不致燥，潤(rùn)不致滯，而為藥中至平至美之味者也，是以虛勞藥石難進(jìn)，用此往往獲效。

而鮮燉燕窩為你省去了干燕窩的浸洗、泡發(fā)、挑毛及燉煮的繁瑣過(guò)程，模擬還原家庭手工燉煮工藝，完整保留燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及“鮮”的特性，當(dāng)天燉煮，當(dāng)天發(fā)貨，周期配送，定時(shí)滋補(bǔ)。

開蓋就可以馬上享受新鮮、營(yíng)養(yǎng)的燕窩滋補(bǔ)，燕絲清晰可見(jiàn)，口感爽滑軟糯，帶有新鮮蛋清的馨香，從內(nèi)而外的貼心呵護(hù)。

梅雨季濕氣重，胃口不佳，在調(diào)養(yǎng)脾胃的過(guò)程中，飲食上可以多吃，薏米，山藥，蓮子，紅棗等健脾之物，少吃冰淇淋冷飲，柿子，梨子，螃蟹等寒涼之物。