古詩(shī)里的梅雨“黃梅時(shí)節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙”，充滿美好與詩(shī)意。

而現(xiàn)實(shí)中的梅雨則沒(méi)那么美好了，反而讓人平添幾分憂愁，因?yàn)椋?/p>

到處都是黏糊糊的，濕噠噠的，有的人還出現(xiàn)不同程度的食欲不振、腹脹和腹瀉等脾胃不適癥狀，常伴有頭昏、嗜睡、精神萎靡和肢體困重乏力，甚至濕疹、皮膚癬等也會(huì)高發(fā)。

這都是梅雨天濕氣重引起的！

濕氣重的人，一般都有困、重、腫、黏、胖等等的表現(xiàn)，夏天會(huì)感覺(jué)非常不清爽，再出點(diǎn)汗，就顯得油膩膩的。

中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，最易損傷人體的脾陽(yáng)，使脾陽(yáng)不振，引起脾胃運(yùn)化功能減弱：出現(xiàn)胃脘痛、腹脹滿、食欲不振、四肢乏力、口淡無(wú)味、甚至惡心欲吐等表現(xiàn)。

那么在梅雨季節(jié)，該如何“防濕”、“除濕”呢？

綠豆、赤小豆、米仁、芡實(shí)這些藥食同源的食物是很適合祛濕的！如果體內(nèi)有濕的人飲食要注意清淡，過(guò)于油膩、過(guò)甜、過(guò)多堅(jiān)果也不好

在家可以用薏米和赤小豆煮水或煮湯喝，當(dāng)然也可以選擇李良濟(jì)紅豆薏米茶，每天喝一杯，祛濕排濕。

除了紅豆薏米茶，你還可以選擇添加了，雪梨和金桔的紅豆薏米果茶，酸酸甜甜口感更好。

“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”才是本，想要從根部祛濕，讓脾胃更好地運(yùn)化才是關(guān)鍵。

脾喜主運(yùn)化。也就是說(shuō)我們吃下的水液，需要脾去運(yùn)化代謝，如果脾虛運(yùn)化無(wú)力，就會(huì)積聚成濕氣，自然濕氣重。

脾喜燥不喜濕，濕氣太多滯留在身體里面，就會(huì)加重脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，慢慢的脾也會(huì)變虛，進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，逐漸加重身體異常。

因此在飲食上祛濕的同時(shí)更重要的是補(bǔ)脾健脾！

推薦大家一款健脾祛濕的食療名方“四神湯”，四神湯出自明《瘍醫(yī)大全》,是一個(gè)藥食同補(bǔ)、性平、適合胃熱、胃寒、虛不受補(bǔ)的組方。

取山藥、蓮子、芡實(shí)、茯苓各取15克加清水煮開。

這四味食材也可以用來(lái)煲湯，煮粥，做成糕點(diǎn)，每周喝2-3次即可。

李良濟(jì)根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)已經(jīng)生活習(xí)慣，在遠(yuǎn)方上添加幾味藥材，制成了薏濕糕，日常工作生活閑暇時(shí)刻，來(lái)上幾粒，輕松排濕。

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我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。

梅雨季節(jié)，暑熱多濕、久居濕地均可造成外濕侵犯人體。要盡量少在潮濕的地方逗留，室內(nèi)多通風(fēng)，保持空氣流通以祛除濕氣。

外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨，避免穿潮濕的衣服，如果衣物有潮濕感，可以用電風(fēng)扇對(duì)著衣服吹上一段時(shí)間，還可以使用暖風(fēng)機(jī)烘干。

另外，長(zhǎng)期開空調(diào)，室內(nèi)外溫差懸殊，濕遇熱而蒸化，遇寒而凝集，汗液在蒸化之際遇冷凝聚而化生為濕、經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。生活起居上，不宜貪量，長(zhǎng)期待在空調(diào)內(nèi)，適當(dāng)排汗有利于身體健康。

這里推薦的兩個(gè)“祛濕氣”穴位，豐隆穴和三陰交穴。

豐隆穴的取穴位置：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴。

豐隆穴有調(diào)和胃氣、祛濕化痰、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效，尤被古今醫(yī)學(xué)家所公認(rèn)為治痰之要穴。

自我按摩法：取坐位，可用大拇指指腹置于該穴每天按壓3到5分鐘。穴位一般比周圍要敏感，當(dāng)感覺(jué)有輕微疼痛、酸脹感即可。

該穴位歸屬于足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三橫指寬，即足內(nèi)踝上3寸。

三陰交可通血脈，疏經(jīng)絡(luò)，疏下焦，利濕熱，通調(diào)水道。對(duì)于疏導(dǎo)下腹的濕熱比較有效。

自我按摩：用大拇指或食指指端按揉該穴位5-8分鐘，當(dāng)感覺(jué)有酸脹感時(shí)即可。

針灸、艾灸、拔罐等也能起到祛濕效果！

拔罐法又名“火罐氣”，用拔火罐祛除濕氣的過(guò)程中，還要注意選穴，比如除選用局部穴位外，可加拔脾俞、胃俞、足三里、豐隆穴、中脘穴這些穴位，可以健運(yùn)中焦脾胃，運(yùn)化水濕，從而起到祛除濕氣的作用。

夏天艾灸，能對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?，溫通?jīng)絡(luò)、散寒祛濕、加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行。

當(dāng)然拔罐配合艾灸祛濕效果會(huì)更好，目前李良濟(jì)理療館，均有這兩項(xiàng)服務(wù)，需要的朋友可以點(diǎn)擊圖片預(yù)約體驗(yàn)~

綠豆、赤小豆、米仁、芡實(shí)這些藥食同源的食物是很適合祛濕的！如果體內(nèi)有濕的人飲食要注意清淡，過(guò)于油膩、過(guò)甜、過(guò)多堅(jiān)果也不好

在家可以用薏米和赤小豆煮水或煮湯喝，當(dāng)然也可以選擇李良濟(jì)紅豆薏米茶，每天喝一杯，祛濕排濕。

除了紅豆薏米茶，你還可以選擇添加了，雪梨和金桔的紅豆薏米果茶，酸酸甜甜口感更好。

以上這些方法雖然都有效果，但治療過(guò)后不能從根部祛濕，“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”才是本，讓脾胃更好地運(yùn)化才是關(guān)鍵。

脾喜主運(yùn)化。也就是說(shuō)我們吃下的水液，需要脾去運(yùn)化代謝，如果脾虛運(yùn)化無(wú)力，就會(huì)積聚成濕氣，自然濕氣重。

反之濕氣重也會(huì)導(dǎo)致脾虛，脾喜燥不喜濕，濕氣太多滯留在身體里面，就會(huì)加重脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，慢慢的脾也會(huì)變虛，進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，逐漸加重身體異常。

“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本。

因此在飲食上祛濕的同時(shí)更重要的是補(bǔ)脾健脾！

推薦大家一款健脾祛濕的食療名方“四神湯”，四神湯出自明《瘍醫(yī)大全》,是一個(gè)藥食同補(bǔ)、性平、適合胃熱、胃寒、虛不受補(bǔ)的組方。

取山藥、蓮子、芡實(shí)、茯苓各取15克加清水煮開。

這四味食材也可以用來(lái)煲湯，煮粥，做成糕點(diǎn)，一起互相補(bǔ)遺，制成的湯水對(duì)人體具有，每周喝2-3次即可。

李良濟(jì)根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)已經(jīng)生活習(xí)慣，在遠(yuǎn)方上添加幾味藥材，制成了薏濕糕，日常工作生活閑暇時(shí)刻，來(lái)上幾粒，輕松排濕。

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