嘿，現(xiàn)在低頭看著手機(jī)的你，頸椎還好嗎？
低頭工作、久坐、睡覺(jué)用高枕、喜歡臥位看書(shū)刷劇、地鐵里手機(jī)、iPad不離手……當(dāng)“低頭”已成為生活的常態(tài)時(shí)，脆弱的頸椎所承受的負(fù)擔(dān)也不可避免的增加，使得很多人的頸椎早已不堪重負(fù)。
本期特意邀請(qǐng)李良濟(jì)針灸推拿科專(zhuān)家張小軍副主任中醫(yī)師來(lái)為大家好好講講頸椎病的幾種常見(jiàn)治療手法及日常保健方式。
什么是頸椎??？
張小軍副主任介紹，頸椎是顱腦的支架，頸脊髓及椎旁的血管神經(jīng)是腦與全身上通下達(dá)的樞紐和通道，故頸椎病易影響腦與全身，可能會(huì)產(chǎn)生千奇百怪的全身性癥狀。
頸椎病是由于慢性勞損和人體老化等諸多因素共同作用，導(dǎo)致椎間盤(pán)的退行性病變和椎體骨質(zhì)的增生性病變，壓迫頸神經(jīng)根和(或)脊髓引起的臨床綜合征。
頸椎出問(wèn)題的原因，除了人體器官正常衰老外，還與日常生活中各種不良行為有很大的關(guān)系。
錯(cuò)誤姿勢(shì)久坐
比如上班久坐，而且在久坐的前提下，大部分人的坐姿是不標(biāo)準(zhǔn)的。長(zhǎng)期維持錯(cuò)誤坐姿，極可能傷害到頸椎。并且，久坐容易導(dǎo)致身體僵硬，致使頸部組織產(chǎn)生疲勞感，長(zhǎng)此以往可能會(huì)誘發(fā)頸椎病。
長(zhǎng)期低頭
比如低頭刷手機(jī)，低頭時(shí)，頸椎約需承受22公斤以上的壓力。假設(shè)一個(gè)大西瓜重10斤，這就相當(dāng)于要用我們纖弱的脖頸去頂至少4個(gè)西瓜，負(fù)重頗大。
睡姿不當(dāng)
一天中差不多有三分之一的時(shí)間是在睡覺(jué)，如果枕頭沒(méi)選對(duì)，或是睡姿不恰當(dāng)，都可能導(dǎo)致頸椎處于不正常的彎曲狀態(tài)，久而久之則引發(fā)頸椎病。
脖子受涼
中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)濕可以沿經(jīng)絡(luò)侵入筋骨，導(dǎo)致頸腰椎發(fā)病。你沒(méi)發(fā)現(xiàn)大冬天里，你要不裹上條圍巾，或大熱天里對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)狂吹，脖子就特別酸痛，甚至莫名其妙就落枕了么？
頸椎病急性發(fā)作時(shí)怎么辦？
在大家的通常印象中，頸椎病是一種常見(jiàn)的慢性疾病，然而事實(shí)上，頸椎病也會(huì)急性發(fā)作的。
頸椎病急性發(fā)作有可能是肌肉痙攣或頸椎小關(guān)節(jié)的滑膜嵌頓引起的，頸椎肌肉痙攣，往往是由于勞累、局部受涼、姿勢(shì)不當(dāng)等所致。
頸椎病的急性發(fā)作期，即伴有頭暈、頭痛、四肢麻木等癥狀時(shí)，不要隨意做推拿、按摩，也不適合做“米字的操”。
一定要注意休息、保暖，并即刻到正規(guī)醫(yī)院就診，可以采用頸椎牽引、針灸、中頻脈沖電治療、磁熱療等治療方法分別進(jìn)行診治。
頸椎病的關(guān)鍵在經(jīng)絡(luò)疏通
在中醫(yī)里，頸椎問(wèn)題不是頸椎的骨頭問(wèn)題，而是經(jīng)絡(luò)問(wèn)題。頸椎出現(xiàn)疼痛、僵直、麻木等，都是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，氣血走不過(guò)去。
而頸椎又關(guān)聯(lián)到頭部，所以當(dāng)氣血受阻，無(wú)法暢通時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致頭部氣血供應(yīng)不足，而出現(xiàn)眩暈、眼花等癥狀。
大部分患者可通過(guò)非手術(shù)治療，如物理療法、運(yùn)動(dòng)療法、藥物治療等來(lái)控制癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)，提高患者生活質(zhì)量。僅有少數(shù)嚴(yán)重壓迫神經(jīng)根或脊髓的患者需要手術(shù)治療。
推拿按摩
中醫(yī)針灸
中醫(yī)針灸的方法，主要就是通過(guò)穴位來(lái)治療頸椎病。例如患者出現(xiàn)了頸椎酸痛的情況，那么可對(duì)病變部位的穴位進(jìn)行針刺，可有效疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)經(jīng)行氣、活血止痛，對(duì)于緩解肌肉緊張、抬頭困難等癥狀效果明顯。
物理治療
李良濟(jì)理療館還有子午流注針灸理療以及中頻理療儀等物理治療方法，這些是通過(guò)電熱作用，使頸椎周?chē)难貉h(huán)恢復(fù)正常，從而使疾病的恢復(fù)速度變得更快，對(duì)緩解不適癥狀也有一定的幫助。
頸椎病的日常保健
另外張小軍副主任表示，想要讓自己的頸椎病少發(fā)作，除了要積極治療之外，還要改善不良的習(xí)慣，主要得做好這幾點(diǎn)，大家可以參考一下——
第一點(diǎn)、避免過(guò)度肥胖
不管是負(fù)重行走還是運(yùn)動(dòng)，過(guò)度負(fù)荷都會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)不利。
第二點(diǎn)、端正坐姿
除了過(guò)段時(shí)間起來(lái)動(dòng)一下，坐時(shí)盡量讓背部緊靠椅背，也是一個(gè)很好地為頸椎減壓的方式。
第三點(diǎn)、注意睡姿
正常成年人每天有 1/4 - 1/3 的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，枕頭一定要適合頸部的生理要求。
床不要太軟。睡眠時(shí)，將頭放于枕頭中央，以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，讓關(guān)節(jié)休息下，也讓自己好好休息下。
第四點(diǎn)、日常注意頸部保暖
要做好保暖工作，因?yàn)轭i椎病大多會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)怕冷的情況。建議在溫度驟降的時(shí)候，圍上圍脖。
李良濟(jì)理療館
李良濟(jì)理療館是李良濟(jì)依托百年老店的口碑與經(jīng)營(yíng)模式，新興打造的，擁有專(zhuān)業(yè)理療師團(tuán)隊(duì)，采用先進(jìn)的中醫(yī)康復(fù)治療理念，推出健康，安全，有效的綠色療法，現(xiàn)有蘇錦店與月光碼頭店。
李良濟(jì)理療館蘇錦店位于姑蘇區(qū)廣濟(jì)北路388號(hào)，交通便利，地鐵4號(hào)線蘇錦站即可到達(dá)。館內(nèi)有艾灸、針灸、推拿、拔罐、系統(tǒng)整脊、穴位貼敷等中醫(yī)理療項(xiàng)目，可對(duì)各種急慢性疼痛、頸肩腰腿痛、女性月經(jīng)不調(diào)、宮寒、痛經(jīng)、備孕調(diào)理、小兒感冒、便秘、厭食、積食、提高抵抗力等進(jìn)行康復(fù)治療。
▲李良濟(jì)理療館?月光碼頭店
理療館內(nèi)有從事推拿理療的醫(yī)師多名，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，同時(shí)還配備有中頻治療儀、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測(cè)儀等先進(jìn)的治療儀器。以現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)與臨床醫(yī)學(xué)緊密結(jié)合，通過(guò)多學(xué)科組合，辯證施治，讓身體重回健康。
理療館地址電話
【李良濟(jì)理療館 蘇錦店】
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地址：姑蘇區(qū)廣濟(jì)北路388號(hào)
【李良濟(jì)理療館 月光碼頭店】
預(yù)約電話：0512-80206998
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